• AUTOMASSAGE - apprendre à se masser

    APPRENDRE à se MASSER

    Dos, épaules, jambes, pieds...inutile de vous précipiter dans un institut pour les faire masser!!!! Prenez plutôt la peine de suivre ces quelques conseils.

    AUTO  MASSAGE

    se masser soi-même, c'est possible! Commencez par le front et les tempes: du bout des doigts, pratiquez de petits mouvements circulaires sur toute la surface, en exerçant une certaine pression et sans relâcher immédiatement. Massez-vous ensuite la tête, en effectuant des mouvements similaires, et descendez jusqu'à la nuque, voire jusqu'aux épaules.

    •Mains et cheveux: massez-les!

    Se masser la main procure un grand bien-être.

    C'est un geste tout simple, qui assouplit également les articulations. N'oubliez pas la paume, que vous masserez avec le pouce de l'autre main, et chacun de vos doigts.

    Un massage du cuir chevelu, quant à lui, est bénéfique pour la beauté des cheveux. Procédez, là encore, délicatement et du bout des doigts, au moment du bain par exemple.

    AUTO  MASSAGE

     

    AUTOMASSAGE - apprendre à se masser

      •La chasse à la cellulite

       l'automassage peut être mis à profit aussi pour combattre la cellulite. Asseyez-vous par terre, pliez une jambe en gardant le pied à plat au sol, puis   pétrissez la cuisse, du genou vers la hanche, pendant quelques minutes. Faites de même avec l'autre jambe.

       AUTOMASSAGE - apprendre à se masser

    •Soulager les jambes lourdes

    Si vos jambes pèsent une tonne le soir, c'est peut-être le signe d'une mauvaise circulation sanguine. Une consultation chez un phlébologue sera indiquée. En attendant, vous pouvez vous soulager en les massant avec une crème décongestionnante et en adoptant quelques habitudes saine: jet d'eau froide de bas et haut sous la douche et pieds de votre lit surélevés pour activer la circulation. Surtout, marchez et montez les escaliers sur la

    pointe des pieds parce qu'en se contractant, vos muscles massent vos veines.

    AUTOMASSAGE - apprendre à se masser

     

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  • Commentaires

    37
    Mercredi 9 Septembre 2015 à 07:34

    Merci pour ces jolis conseils,

    pour les cheveux,je le fais souvent,d'ailleurs il est aussi bien de parler a son corps ,

    de lui faire des compliments,le remercier

    belle journée

    36
    Mardi 8 Septembre 2015 à 23:03

         Massage , relaxation .....

     gif massage,relaxation,détente

    35
    Mardi 8 Septembre 2015 à 18:14

    pas évident à faire seul

    bonne soirée, Caty

    34
    Mardi 8 Septembre 2015 à 17:59

    Bisous

    33
    Mardi 8 Septembre 2015 à 17:07

    Je préfère me faire masser. Bises.

    32
    Mardi 8 Septembre 2015 à 16:40

    Bonjour cathy
    merci pour ces conseils
    une belle journée ensoleillée mais qui restera fraîche pour la saison
    Je te souhaite de passer une bonne  fin de journée
    bisous

    31
    Mardi 8 Septembre 2015 à 15:10

    Bonjour Cathy , je ne fais pas de massage sur le corps  mais chaque soir un bain de pieds puis 

    massage avec un gel rafraîchissant  acheté à " La vie Claire" ! . Article sympa , merci et 

    bon après midi ! , bisous , escapade 

    30
    Mardi 8 Septembre 2015 à 14:49
    C'est vrai qu'il y a tout plein de massages que l'on peut faire soi-même ... des gestes simples du quotidien qui peuvent soigner ou soulager bonne journée
    29
    Mardi 8 Septembre 2015 à 11:31

    Bonjour ma douce

    C'est toujours un plaisir de te lire et de cliquer et d'arriver si rapidement, alors que tant de kms nous séparent, dans le bel univers de ton blog.

    Merci pour ces excellents conseils que je vais mettre en pratique, certains je connaissais, tu as un beau blog avec des sujets super et différents, j'aime......

    Je t'envoie du soleil pour illuminer ton après-midi, ici il fait bon et beau car toujours du vent et j'ai 25 degrés sur ma terrasse !

    Bel AM et douce soirée.

    Je te fais de gros bisous d'amitié de mon ti rocher.

    28
    Mardi 8 Septembre 2015 à 11:25

    De bons conseils bonne journée bisous

    27
    Mardi 8 Septembre 2015 à 10:31

    De bons conseils pour des massages qui ne peuvent faire que du bien, je suis adepte, bisous !

    Bon mardi !

    26
    Mardi 8 Septembre 2015 à 10:17
    nays&

    hello Caty

    pas mon truc non plus  j'ai pas la patience ..c'est con pourtant ça doit faire du bien mais voilà
    bisous et bonne journée **

    25
    Mardi 8 Septembre 2015 à 09:43

    plus de douleurs aux jambes pour moi depuis que je marche yes

    bon mardi, gros bisous smile

    24
    Mardi 8 Septembre 2015 à 09:34

    Bonjour caty  ton post me convient !!!!! ce week on à rentré du bois !!!! je te dis pas le mal de dos !!!!!!!!!!! bises bon mardi avec la fraicheur !!!!!!!

    23
    Mardi 8 Septembre 2015 à 08:50

    Bonjour Caty .

    C'est avec le soleil qui pointe son nez que je viens te souhaiter une bonne journée de Mardi .

    J'espère que comme nous tu vas bien et je te fais un gros bisou amical .

    22
    Mardi 8 Septembre 2015 à 08:38

    Bonjour

    J'ai eu des massages par un pro et cela fait beaucoup de bien. Pour les jambes je pratique quand je souffre trop.

    Bonne journée, bisous

    21
    Mardi 8 Septembre 2015 à 06:57

    Bonjour Caty

    Un massage fait avec soin c'est un pure bonheur 

    Je te souhaite une belle journée

    Gros bisous

    20
    Mardi 8 Septembre 2015 à 06:27
    Bonjour, c'est super ce blog! Je le note!
    Je fais des massages quand j'ai la migraine, pendant le shampooing, à ma fille avant de dormir avec de l'huile d'amande douce. Etc... ^^

    Merci pour ce partage que je découvre.

    Au plaisir et à bientôt!
    19
    Mardi 8 Septembre 2015 à 06:24

    pas mon truc ! j'aime pas trop qu'on me touche

    18
    Mardi 8 Septembre 2015 à 01:11

    Bonsoir dans ma  nuit Suncath ! De très très bons conseils ! pour ma part heureusement que je pratique régulièrement l'auto-massage dans la solitude on en apprend des "choses" !!! Bon mardi avec de gros bisous !

    17
    Lundi 7 Septembre 2015 à 23:07

    Coucou mon soleil de Cathy,

    hé mais c'est très intéressant, même si c'est plus agréable de le faire faire par quelqu'un d'autre.

    Quoique pour main et cheveux c'est pas mal tout seul.

    Bonne et douce nuit Cathy avec de gros bisous.

    16
    Lundi 7 Septembre 2015 à 22:37

    Bonsoir!

    Fameuses,oui, les deux robes de la belle Marilyn!!!

    Je pense que je ne saurais pas me masser!

    Et je ne supporterai pas qu'on me masse!happy

    Ben,oui, suis "spéciale"!

    Bonne nuit!!!

     

     

    15
    Lundi 7 Septembre 2015 à 21:19

    Merci pour ces bons conseils Caty

    Passe une belle soirée

    Bisous

    14
    Lundi 7 Septembre 2015 à 21:13

    Merci pour tout ces conseils ,mais guerre le temps de les suivre .

    fait tout de même du yoga 1 x par semaine et 2 x gym 

    marche le mercredi matin (10 km )environ en 2 h de temps .Résultat de recherche d'images pour "yoga bikram"

    donc ça maintien un brin en forme .

    bonne soirée ,bises 

    13
    Lundi 7 Septembre 2015 à 21:08

    bonsoir ma belle ,je demanderais à mon mari ,ça caille toujours ,c'est tout juste s'il ne va pas falloir rallumer la chaudière mais au mois de septembre ,c'est vraiment de bonne heure ,mais ces jours-ci ,les températures vont remonter,bonne soirée ,bisous

    12
    Lundi 7 Septembre 2015 à 20:44

    Bonsoir

    Merci de ces conseils pour les massages

    Bonne soirée

    11
    Lundi 7 Septembre 2015 à 19:35

    coucou les massages sont bénéfiques

    même si moi j'aime pas trop

    enfin ça dépend qui le fait

    mais si j'arrive à me laisser aller

    tout est gagné!!!!

    me masser moi, bof ,oui peut être

    j'ai jamais essayé

    bisous bisous de tout cœur à toi

    10
    Lundi 7 Septembre 2015 à 19:20

    Bonne soirée bises

    9
    Lundi 7 Septembre 2015 à 18:50

    bonsoir caty,

    encore un article bien instructif !! je n'ai personne à masser mais qui sait, ça peut servir.

    passe une bonne soirée, bises, véronique

    ps : je pense à la photo

    8
    Lundi 7 Septembre 2015 à 18:47
    LADY MARIANNE

    oui j'aimerais !! seulement polyarthrite rhumatoïde inflammatoire depuis 30 ans--- ALD
    poignets bloqués (arthrodèse ) d'où probs même pour me maquiller un peu-
    les pieds opérés aussi-
    nov prochain on me fera le coude gauche !! lol
    biowomen !
    mon mari ne veux pas se fatiguer--- il me faudrait une copine--- idem pour un brushing --
    amicalement-

    7
    Lundi 7 Septembre 2015 à 18:29

    Coucou Caty,merci pour ces bons conseils.

    C'est bon un massage quand il est bien fait.

    Bisous.

    6
    Lundi 7 Septembre 2015 à 18:29

    Louve a acheté un petit truc qui masse, je le lui passe dans le dos !!!! moi, j'ai horreur de ça !!!! as-tu eu ma photo au pull rouge ?

    5
    Lundi 7 Septembre 2015 à 18:25

    merci sevy, très bien vu je te remercie et n'hésite pas si tu en vois d'autres, bisous.

    4
    Lundi 7 Septembre 2015 à 18:14

    Rien de tel que de bons massages pour se faire du bien, cheveux ou autres parties du corps, bonne fin de journée gros bisous Rozy

    3
    Lundi 7 Septembre 2015 à 18:09

    Merci pour cet article très intéressant.

    A la 3e ligne, je pense que tu as mangé le "e", c'est "tempes" et non "temps".

    Bonne soirée

    2
    Lundi 13 Juillet 2015 à 18:33

    merci pascal

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    1
    Lundi 13 Juillet 2015 à 17:02
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