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AUTOMASSAGE - apprendre à se masser
APPRENDRE à se MASSER
Dos, épaules, jambes, pieds...inutile de vous précipiter dans un institut pour les faire masser!!!! Prenez plutôt la peine de suivre ces quelques conseils.
se masser soi-même, c'est possible! Commencez par le front et les tempes: du bout des doigts, pratiquez de petits mouvements circulaires sur toute la surface, en exerçant une certaine pression et sans relâcher immédiatement. Massez-vous ensuite la tête, en effectuant des mouvements similaires, et descendez jusqu'à la nuque, voire jusqu'aux épaules.
•Mains et cheveux: massez-les!
Se masser la main procure un grand bien-être.
C'est un geste tout simple, qui assouplit également les articulations. N'oubliez pas la paume, que vous masserez avec le pouce de l'autre main, et chacun de vos doigts.
Un massage du cuir chevelu, quant à lui, est bénéfique pour la beauté des cheveux. Procédez, là encore, délicatement et du bout des doigts, au moment du bain par exemple.
•La chasse à la cellulite
l'automassage peut être mis à profit aussi pour combattre la cellulite. Asseyez-vous par terre, pliez une jambe en gardant le pied à plat au sol, puis pétrissez la cuisse, du genou vers la hanche, pendant quelques minutes. Faites de même avec l'autre jambe.
•Soulager les jambes lourdes
Si vos jambes pèsent une tonne le soir, c'est peut-être le signe d'une mauvaise circulation sanguine. Une consultation chez un phlébologue sera indiquée. En attendant, vous pouvez vous soulager en les massant avec une crème décongestionnante et en adoptant quelques habitudes saine: jet d'eau froide de bas et haut sous la douche et pieds de votre lit surélevés pour activer la circulation. Surtout, marchez et montez les escaliers sur la
pointe des pieds parce qu'en se contractant, vos muscles massent vos veines.
Tags : masser, jambe, pied, doigts, automassage
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Commentaires
Bonjour cathy
merci pour ces conseils
une belle journée ensoleillée mais qui restera fraîche pour la saison
Je te souhaite de passer une bonne fin de journée
bisous
Bonjour Cathy , je ne fais pas de massage sur le corps mais chaque soir un bain de pieds puis
massage avec un gel rafraîchissant acheté à " La vie Claire" ! . Article sympa , merci et
bon après midi ! , bisous , escapade
C'est vrai qu'il y a tout plein de massages que l'on peut faire soi-même ... des gestes simples du quotidien qui peuvent soigner ou soulager bonne journée
Bonjour ma douce
C'est toujours un plaisir de te lire et de cliquer et d'arriver si rapidement, alors que tant de kms nous séparent, dans le bel univers de ton blog.
Merci pour ces excellents conseils que je vais mettre en pratique, certains je connaissais, tu as un beau blog avec des sujets super et différents, j'aime......
Je t'envoie du soleil pour illuminer ton après-midi, ici il fait bon et beau car toujours du vent et j'ai 25 degrés sur ma terrasse !
Bel AM et douce soirée.
Je te fais de gros bisous d'amitié de mon ti rocher.
De bons conseils pour des massages qui ne peuvent faire que du bien, je suis adepte, bisous !
Bon mardi !
hello Caty
pas mon truc non plus j'ai pas la patience ..c'est con pourtant ça doit faire du bien mais voilà
bisous et bonne journée **
Bonjour caty ton post me convient !!!!! ce week on à rentré du bois !!!! je te dis pas le mal de dos !!!!!!!!!!! bises bon mardi avec la fraicheur !!!!!!!
Bonjour Caty .
C'est avec le soleil qui pointe son nez que je viens te souhaiter une bonne journée de Mardi .
J'espère que comme nous tu vas bien et je te fais un gros bisou amical .
Bonjour
J'ai eu des massages par un pro et cela fait beaucoup de bien. Pour les jambes je pratique quand je souffre trop.
Bonne journée, bisous
Bonjour Caty
Un massage fait avec soin c'est un pure bonheur
Je te souhaite une belle journée
Gros bisous
Bonjour, c'est super ce blog! Je le note!
Je fais des massages quand j'ai la migraine, pendant le shampooing, à ma fille avant de dormir avec de l'huile d'amande douce. Etc... ^^
Merci pour ce partage que je découvre.
Au plaisir et à bientôt!
Bonsoir dans ma nuit Suncath ! De très très bons conseils ! pour ma part heureusement que je pratique régulièrement l'auto-massage dans la solitude on en apprend des "choses" !!! Bon mardi avec de gros bisous !
Coucou mon soleil de Cathy,
hé mais c'est très intéressant, même si c'est plus agréable de le faire faire par quelqu'un d'autre.
Quoique pour main et cheveux c'est pas mal tout seul.
Bonne et douce nuit Cathy avec de gros bisous.
Bonsoir!
Fameuses,oui, les deux robes de la belle Marilyn!!!
Je pense que je ne saurais pas me masser!
Et je ne supporterai pas qu'on me masse!
Ben,oui, suis "spéciale"!
Bonne nuit!!!
Merci pour tout ces conseils ,mais guerre le temps de les suivre .
fait tout de même du yoga 1 x par semaine et 2 x gym
marche le mercredi matin (10 km )environ en 2 h de temps .
donc ça maintien un brin en forme .
bonne soirée ,bises
bonsoir ma belle ,je demanderais à mon mari ,ça caille toujours ,c'est tout juste s'il ne va pas falloir rallumer la chaudière mais au mois de septembre ,c'est vraiment de bonne heure ,mais ces jours-ci ,les températures vont remonter,bonne soirée ,bisous
coucou les massages sont bénéfiques
même si moi j'aime pas trop
enfin ça dépend qui le fait
mais si j'arrive à me laisser aller
tout est gagné!!!!
me masser moi, bof ,oui peut être
j'ai jamais essayé
bisous bisous de tout cœur à toi
bonsoir caty,
encore un article bien instructif !! je n'ai personne à masser mais qui sait, ça peut servir.
passe une bonne soirée, bises, véronique
ps : je pense à la photo
oui j'aimerais !! seulement polyarthrite rhumatoïde inflammatoire depuis 30 ans--- ALD
poignets bloqués (arthrodèse ) d'où probs même pour me maquiller un peu-
les pieds opérés aussi-
nov prochain on me fera le coude gauche !! lol
biowomen !
mon mari ne veux pas se fatiguer--- il me faudrait une copine--- idem pour un brushing --
amicalement-
Coucou Caty,merci pour ces bons conseils.
C'est bon un massage quand il est bien fait.
Bisous.
Louve a acheté un petit truc qui masse, je le lui passe dans le dos !!!! moi, j'ai horreur de ça !!!! as-tu eu ma photo au pull rouge ?
Rien de tel que de bons massages pour se faire du bien, cheveux ou autres parties du corps, bonne fin de journée gros bisous Rozy
Merci pour cet article très intéressant.
A la 3e ligne, je pense que tu as mangé le "e", c'est "tempes" et non "temps".
Bonne soirée
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Merci pour ces jolis conseils,
pour les cheveux,je le fais souvent,d'ailleurs il est aussi bien de parler a son corps ,
de lui faire des compliments,le remercier
belle journée