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    CHAKRA PLEXO SOLAR

    MANIPURA

       

    CHAKRA PLEXO SOLAR

     "EU POSSO"

     

    O chakra manipura, também conhecido como chakra do plexo solar, está relacionado com a nossa força pessoal, poder e autoestima. Localizado no centro do abdômen, sua energia é responsável por gerar calor e fogo, sendo associada à nossa capacidade de realizar ações.

    O termo “Manipura” significa “cidade das jóias”, em sânscrito. Isso se deve à sua relação com a transformação e transmutação de energia, assim como acontece na alquimia.

    Representado por um lótus amarelo de dez pétalas, cada uma contendo uma letra do alfabeto sânscrito, o chakra manipura é o centro da nossa força física, mental e emocional. Sua vibração está relacionada com a energia solar, o fogo e o poder.

    Características do chakra manipura O chakra manipura é responsável pelo funcionamento do sistema digestório, além de estar relacionado à saúde do fígado, do pâncreas e das glândulas suprarrenais. Ele controla a absorção de nutrientes, a digestão e a eliminação de toxinas do corpo.

    Sua vibração também está ligada à nossa autoestima, poder pessoal, confiança e coragem. Quando esse chakra está em equilíbrio, nos sentimos capazes de tomar decisões e enfrentar desafios com mais facilidade.

    Cor, elemento e pedra do chakra manipura A cor associada ao chakra manipura é o amarelo, que representa o sol, a luz e o poder. Essa cor é estimulante, revitalizante e energizante. Usar roupas nessa cor, ou visualizá-la durante a meditação, pode ajudar a equilibrar essa energia.

    O elemento associado ao chakra manipura é o fogo, que representa a transformação e a transmutação de energia. Assim como o fogo, esse chakra pode queimar impurezas e transformar nossa energia em ação.

    O animal associado ao chakra do Plexo Solar é o carneiro. O carneiro é frequentemente utilizado como um símbolo de força e coragem, refletindo a energia do chakra do Plexo Solar, que é responsável por governar nossa capacidade de assumir o controle e seguir em frente com confiança

    A pedra associada ao chakra manipura é a citrino, que é uma variedade de quartzo amarelo. Essa pedra é conhecida por ajudar a aumentar a autoconfiança, o poder pessoal e a clareza mental. Outras pedras que podem ser usadas para equilibrar esse chakra são o âmbar e a calcita amarela.

    O que acontece quando o chakra manipura está desequilibrado? Quando o chakra manipura está desequilibrado, podemos sentir falta de confiança em nossas habilidades, medo de agir e insegurança. Também podemos ter problemas digestivos, como indigestão, constipação ou diarreia.

    Por outro lado, quando esse chakra está superestimulado, podemos sentir excesso de energia, impaciência e agitação. Além disso, podemos nos tornar controladores e autoritários, tentando impor nossa vontade sobre os outros.

    Para equilibrar o chakra manipura, é importante praticar atividades que nos ajudem a fortalecer nossa autoestima, como exercícios físicos, meditação e visualização. Além disso, é importante cuidar da saúde do sistema digestório, evitando alimentos processados, açúcar e álcool em excesso.

     Existem diversos alimentos e chás que podem ajudar a equilibrar o chakra do Plexo Solar, Manipura. Aqui estão alguns exemplos:Chás de ervas, como gengibre, camomila e erva-doce, alimentos amarelos, como bananas, abacaxis e milho, são conhecidos por estimular a energia do chakra. Alimentos picantes também são recomendados, pois estão associados ao elemento fogo.

    Afirmações

    Eu sou forte e confiante em minha identidade e em minhas escolhas.

    Eu tenho o poder de manifestar a vida que eu desejo.

    Eu confio em minha intuição e sigo meu coração.

    Eu sou digno(a) de amor, respeito e sucesso.

    Eu me amo e aceito exatamente como eu sou.

    Eu sou capaz de superar obstáculos e alcançar meus objetivos.

    Eu honro minha individualidade e expresso minha verdadeira essência.

    Eu sou grato(a) por todas as experiências que me ajudaram a crescer e me tornar quem eu sou hoje.

    Mudras são gestos das mãos que ajudam a canalizar a energia do corpo e podem ser usados como uma técnica adicional para equilibrar o chakra do Plexo Solar. Aqui estão alguns mudras que podem ser úteis:

    Kapalabhati Pranayama (Respiração do Fogo): sente-se em uma posição confortável com as mãos no abdômen. Inspire profundamente pelo nariz e, em seguida, expire rapidamente pelas narinas, contraindo o abdômen. Esta respiração é feita em um ritmo rápido e vigoroso. Ela ajuda a estimular a circulação sanguínea e a aumentar a energia.

    Ardha Matsyendrasana (Postura do Torção da Meia-Lotus): sente-se com as pernas cruzadas em uma posição de meia-lótus e estenda a coluna para cima. Coloque uma mão no joelho oposto e a outra mão atrás de você, girando o torso para o lado. Mantenha o olhar sobre o ombro. Esta postura pode ajudar a estimular a digestão e a aliviar a tensão no abdômen, o que pode ajudar a equilibrar o chakra do Plexo Solar.

    Seu corpo é o lar que você carrega consigo. Para você estar bem, ele precisa estar bem também. Por isso, dê atenção especial à sua morada. Respeite-se, cuide-se !

    Manter os chakras em equilíbrio garante não só um corpo saudável e cheio de boas vibrações, como também uma vida plena, dotada de autoconhecimento, autoestima e amor-próprio.

     CATARINA MACEDO 

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  • CHAKRA ESPLENICO/SACRO

    SVADHISTHANA 

    CHAKRA ESPLENICO/ SACRO

     

    WORKSHOP

    EU SINTO

     

    O chakra sacro ou Svadhisthana chakra está relacionado com a nossa sexualidade, criatividade e vitalidade. Suas características estão ligadas ao movimento e à mudança. Seu objetivo é deixar as coisas fluírem. 


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    O que significa Svadhisthana?

    A palavra “Svadhisthana” origina-se do sânscrito e entre os significados encontrados destacam-se: “morada do prazer”, “suporte do sopro de vida”, “fundamento de si próprio” e “onde o seu eu está estabelecido” (Swa” = “eu”; “Adhishthana” = “estabelecido”).

     

    Esse chakra é representado por uma flor-de-lótus de seis pétalas, cada uma contendo letras sânscritas. Cada pétala representa um modo de consciência (ou vritti): afeto, impiedade, sentimento de destrutividade, delírio, desdém e suspeita.

     

    No centro da flor, encontra-se a Lua Crescente branca, simbolizando a água. Há também, nesse centro, a letra que representa o som VAM, que é o bija mantra desse chakra.

    Bijas mantras são vibrações sonoras sagradas que carregam o poder de uma dada energia. Ao serem pronunciados, esses sons potencializam, desbloqueiam ou ativam a energia do chakra ao qual estão associados.

    Características do chakra sacro

    Localizado aproximadamente tres dedos abaixo do umbigo, esse chakra é responsável pelo funcionamento do nosso sistema reprodutor, regendo a fertilidade e os impulsos sexuais e criativos.

    Ele controla nossa saúde e nosso bem-estar, sendo essencial na constituição do nosso sistema imunológico, graças a sua capacidade de concentrar a força vital necessária para manter nosso corpo ativo.

    As partes do corpo sob a “responsabilidade” desse chakra são: rins, parte lombar, quadril e sacro. Além disso, ele está associado a todos os fluidos corporais, como o sangue, as lágrimas, a urina, a linfa, os sucos digestivos, além daqueles secretados durante o parto e a gravidez (como o líquido amniótico).

    Cor, elemento e pedra do chakra sacro

    Existem fatores associados aos chakras que ajudam a estabelecer o equilíbrio ou mesmo fortalecer suas energias – os principais são a cor, o elemento da natureza e a pedra. Cada chakra tem os seus.

    A cor da vitalidade

    A cor associada ao chakra sacral é o laranja e essa cor evidencia a criatividade e o impulso vital. A ela, são atribuídas as sensações de alegria, energia, entusiasmo e humor. Vibrante, ela reflete calor e excitação.

    Existem algumas formas de usar a cor como fator de equilíbrio dos chakras. Uma delas é associando essa cor ao bija mantra do chakra (VAM).

    Outra forma é imaginar os próprios órgãos reprodutores sendo energizados com o laranja. Ao pensar nessa energização, é preciso também pensar na limpeza das emoções ruins, como raiva, insegurança e animosidade.

     

    O chakra do fluxo

    O elemento que rege o chakra sacral é a água. Por ser regido pela água, ele responde por questões comportamentais como sexualidade, prazer e controle sobre nossas emoções e a forma como lidamos com elas.

    A Lua, que está conectada com esse chakra, controla as águas, inclusive a do nosso corpo. Dessa forma, ela também exerce influência sobre nossas emoções e sensações.

    Equilíbrio pelos cristais

    A pedra que representa esse chakra é a cornalina, mas também há menção sobre o topázio e a pedra do Sol.

    As pedras ou os cristais têm a função de equilibrar os chakras, além de serem grandes estimuladoras da capacidade de autocura. Sua ação se dá por meio do eletromagnetismo e as vibrações que elas emitem têm o poder de purificar, alinhar e ativar a energia dos chakras, ajudando a aumentar sua força.Uma maneira de usar as pedras para benefício dos chakras é praticando meditação com cada pedra colocada exatamente sobre o chakra correspondente, todas alinhadas. O ideal é mantê-las nessa posição por alguns minutos.

    Fazendo uso da pedra do seu chakra e da cromoterapia, você garante um equilíbrio das suas energias e afasta as vibrações ruins em qualquer esfera.

    O que acontece quando o chakra sacral está desequilibrado?

    Como vimos anteriormente, existem mecanismos que nos ajudam a equilibrar e a fortalecer nossos chakras, pois é bem comum que situações de estresse ou problemas de saúde contribuam para que ele entre em desequilíbrio.

    No caso do chakra sacral, o desequilíbrio se reflete de várias formas. Na esfera física, pode causar problemas endócrinos, má qualidade do sono, problemas na bexiga e cansaço excessivo.

    No âmbito mental, um funcionamento falho do chakra provoca o sentimento de insegurança, gerando instintos reprimidos e sentimento de culpa.

    Se ele estiver muito aberto, haverá uma busca viciosa pelo prazer em todos os sentidos, não somente nas questões sexuais. Se ocorrer o contrário, ou seja, estiver fechado demais, pode gerar dificuldade de relacionamento, falta de confiança nos outros, medos, ciúme e até mesmo desinteresse sexual ou impotência.

    Por essa razão, alcançar o equilíbrio – nem muito aberto, nem muito fechado – é essencial para que estejamos bem física, mental e espiritualmente.

    Chakra sacro equilibrado

    Quando o chakra sacral se encontra equilibrado, conseguimos perceber a vida com criatividade, força de vontade e entusiasmo. Isso nos permite ter uma conexão mais eficiente com o mundo à nossa volta.

    Além disso, nosso corpo físico se encontra em harmonia, fazendo com que os órgãos reprodutores funcionem normalmente. Além disso, promove um bom funcionamento dos rins e protege as costas e a região lombar contra dores e outras disfunções.

    Para manter o chakra equilibrado, além do que já mencionamos acima, quanto ao uso das pedras e da cromoterapia, é importante se manter diligente com a própria saúde física, mental e espiritual.

     

     

    Adotar uma boa alimentação, beber bastante água, dormir adequadamente e praticar exercícios – especialmente yoga, reiki e meditação são formas de ajudar a garantir o equilíbrio físico, para, por tabela, manter o emocional em harmonia.

    Afirmações: Pratique as afirmações escrevendo-as, dizendo-as em voz alta ou uma combinação de ambas. Aqui estão algumas das afirmações que irão curar a programação negativa e ajudar a abrir o chakra sacro.

    "Eu mereço prazer em minha vida".

    "Eu absorvo informações de meus sentimentos"."Eu abraço e celebro minha sexualidade".

    "Minha sexualidade é sagrada".

    "Eu me movo com facilidade e sem esforço".

    "A vida é prazerosa".

    Seu corpo é o lar que você carrega consigo. Para você estar bem, ele precisa estar bem também. Por isso, dê atenção especial à sua morada. Respeite-se, cuide-se !

    Manter os chakras em equilíbrio garante não só um corpo saudável e cheio de boas vibrações, como também uma vida plena, dotada de autoconhecimento, autoestima e amor-próprio.

     CATARINA MACEDO 

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  • CHAKRA RAIZ

    CHAKRA RAIZ WORKSHOP

     

    WORKSHOP 

    Segurança • Protecção • Sobrevivência

     

    EU SOU

     

    O chakra raiz, ou Muladhara, também conhecido como chakra básico, é responsável por nossa sobrevivência. A ele compete a função de nos manter enraizados, com os pés no chão – literal e figuradamente. Neste artigo, você irá conhecer um pouco mais sobre ele. Acompanhe-nos nesta jornada sobre esse chakra, que é literalmente a nossa base.

     

    O que significa Muladhara?

    De origem sânscrita, o termo “Muladhara” quer dizer “base e fundamento”, “raiz”, “base da Existência” (“mula” = “raiz”; “adhara” = “base”). É o centro de força na base da coluna vertebral, a base do corpo energético.

     

    Esse chakra tem a aparência de uma flor-de-lótus vermelha com quatro pétalas, que trazem letas sânscritas, representando cada uma um modo de consciência (ou vritti) : maior alegria, prazer natural, deleite em controlar a paixão e felicidade na concentração.

    Em seu centro, aparece um quadrado amarelo, que simboliza o elemento Terra, e a sílaba que representa seu bija mantra, LAM.

    Bijas mantras são vibrações sonoras sagradas que carregam o poder de uma dada energia. Ao serem pronunciados, esses sons potencializam, desbloqueiam ou ativam a energia do chakra ao qual estão associados.

    Características do chakra raiz

    O chakra raiz está localizado entre a área genital e o ânus, abrangendo também a base da coluna vertebral, o cóccix.

    Esse chakra responde por todas as partes “sólidas” do corpo : espinha, ossos, tendões, músculos, dentes, unhas. Além disso, também se associam a ele as glândulas suprarrenais e o intestino grosso (por onde passa matéria sólida).

    A cor da energia vital da natureza

    O vermelho representa o chakra raiz. É um vermelho vivo, intenso, que promove estímulos, motivação contra o desânimo. Essa cor transmite coragem, energia e disposição para seguir em frente. Está associada ao sangue (uma das coisas pelas quais esse chakra também responde), à paixão, à raiva, ao dinamismo e à confiança.

    Há várias formas de usar a cor para auxiliar o equilíbrio dos chakras. No caso do Muladhara, uma opção é fazer exercícios de respiração imaginando o vermelho na região associada a ele, repetindo o seu bija mantra (LAM).

    O chakra da base sólida

    Muladhara é regido pelo elemento Terra. Esse elemento se caracteriza pela solidez e firmeza. Esse chakra nos conecta com a força da natureza e nossa ancestralidade, ajudando a construir a sensação de segurança, para podermos lidar com nossos medos e traumas, além de memórias desde nossa infância.

    Esse é um chakra que nos liga também ao que é concreto, ao mundo material – incluindo o bom funcionamento do nosso corpo físico. Por ter a Terra como regente, ele nos coloca no aqui e no agora, na consciência plena do momento presente.

    Harmonia por meio dos cristais

    Há uma grande incidência de pedras que representam o chakra raiz. Entre elas, destacam-se: jaspe vermelha, ágata, hematita, obsidiana arco-íris, septária, turmalina negra, rubi e quartzo vermelho.

    O propósito das pedras e dos cristais é equilibrar os chakras, além de ajudar a restabelecer a autocura. Sua ação se dá por meio do eletromagnetismo, e as vibrações que elas emitem têm o poder de purificar, alinhar e ativar a energia dos chakras, ajudando a aumentar sua força.

     

    O que acontece quando o chakra raiz está desequilibrado?

    Conforme já mencionamos, há vários meios de equilibrar e fortalecer nossos chakras. E essa é uma prática essencial, uma vez que situações desagradáveis ou problemas de saúde podem nos tirar dos eixos, desarmonizando também os nossos centros de energia.

    Quando o chakra raiz está em desequilíbrio, os sinais são muito evidentes (em todas as esferas – física, espiritual e emocional): falta de energia física, desinteresse sexual, problemas na coluna, no ciático e na lombar, distúrbios no intestino e no útero, artrite, hemorroidas, entre outros.

    Quando ele está aberto em demasia, podem ocorrer hiperatividade, ansiedade e um apego não saudável a bens materiais. Já quando ele se apresenta muito fechado, a apatia, a baixa autoconfiança e a insegurança podem predominar, abrindo espaço até mesmo para a depressão.

    Sendo assim, atingir o equilíbrio – nem muito aberto, nem muito fechado – é essencial para que nossa saúde física, mental e espiritual esteja sempre resguardada.

    Chakra raiz equilibrado

    Com o nosso chakra raiz alinhado, nossa vida tem mais vigor. Nós nos sentimos mais corajosos, confiantes, conectados com o aqui e o agora e com o mundo material. Nossa capacidade de encarar e superar obstáculos está aumentada, e isso nos dá mais motivação para viver.

    Conseguimos enxergar o mundo com mais clareza, e nosso poder de decisão se encontra mais acurado e realista. Sem falar nas questões sexuais : nosso corpo se sente pronto e potente, emocional e fisicamente pronto para a prática sexual saudável.

    Nas questões físicas, temos um melhor alinhamento na coluna, pernas fortes e saudáveis, controle do peso corporal e um bom funcionamento geral de músculos e ossos.

    Aromaterapia também é uma ótima opção. Os óleos essenciais associados a esse chakra ajudam a equilibrá-lo e energizá-lo. Os mais indicados são aqueles extraídos de sementes, como os de café torrado e verde, pimentas, anis-estrelado, tomilho, manjericão e gengibre, cha dente de leao...

    Além do que já mencionamos para manter o equilíbrio dos chakras, cabe ressaltar que um estilo de vida saudável é mandatório para uma boa saúde global. Portanto, alimente-se adequadamente, durma a quantidade de horas necessária, não beba muito álcool, fique longe do cigarro, pratique meditação e atividades físicas (Yoga é uma excelente alternativa, já que tem uma íntima ligação com os centros de energia do corpo), REIKI também pode ser uma excelente ferramenta, meditaçao e procure estar bem com você mesmo.

    Existem afirmações que podem ser repetidas para equilibrar o chakra da raiz.

    Eu aceito a prosperidade em minha vida.

     Eu nutro minha mente, meu corpo e meu espírito.

    Eu crio um fluxo de energia saudável constantemente.

    Eu tenho tudo que preciso para uma vida abundante.

    Seu corpo é o lar que você carrega consigo. Para você estar bem, ele precisa estar bem também. Por isso, dê atenção especial à sua morada. Respeite-se, cuide-se !

    Manter os chakras em equilíbrio garante não só um corpo saudável e cheio de boas vibrações, como também uma vida plena, dotada de autoconhecimento, autoestima e amor-próprio.

     CATARINA MACEDO

     

     

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  • Consommer le curcuma en cuisine

    piperine-poivre grains et-curcuma

     

    Le curcuma est une épice. Il est donc le bienvenu en cuisine outre ses différentes propriétés thérapeutiques. Il peut être utilisé frais ou en poudre. Le curcuma est utilisé dans une multitude de recettes surtout en Inde.

     

     Pour avoir un assaisonnement de qualité

     

    Ingrédients

     

    Vous aurez besoin de :

     

    • ½  cuillère à café de sel
    • 1 cuillère à café de curcuma
    • ½ cuillère de poivre noir moulu
    • 1 cuillère à soupe de graines de lin ou de sésame

     

    piperine-poivre grains et-curcuma

    Poivre grains et curcuma en poudre

     

    Utilisation

     

    Utilisez ce mélange dans vos sauces, vos soupes ,vos desserts, vos salades.

     

    Vous pouvez l’utiliser également pour vos marinades (viande, poulet, poisson). Il peut servir aussi dans la confection des tartinades apéritives.

     

    Ajoutez une cuillère à café de poudre de curcuma à vos caviars d’aubergine, vos préparations au thon, et rillettes de saumon (5) .

     

    Le curcuma frais est plus aromatisé que celui en poudre, voilà pourquoi il est utilisé dans plusieurs menus, qu’ils soient sucrés ou salés. Il se prépare comme le gingembre en le pelant et en le râpant ensuite.

     

    Cette épice est utilisée dans les jus. En outre, le jus extrait de ce rhizome peut être utilisé pour colorer les pâtisseries. 1 cm de curcuma frais suffit largement pour parfumer un menu de six individus.

     

    La prise du curcuma avec du poivre noir et certaines matières grasses facilitent l’absorption de la curcumine par l’organisme. Pensez à ajouter dans vos plats l’huile d’olive, l’huile de coco s’ils contiennent du curcuma.

     

    Précautions à prendre

     

    En cuisine, le curcuma peut être consommé frais, sec ou en poudre. Quelle que soit la façon dont vous l’utilisez, vous devez prendre certaines précautions.

     

     

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  • POURQUOI LA ROBE BABYDOLL MERITE UNE PLACE DANS NOTRE DRESSING?

    Image 1 de ROBE IMPRIMÉE À ÉPAULETTES de Zara

    La robe babydoll est la pièce tendance dont la sphère mode n'arrive plus à se passer. Courte, midi ou maxi, la robe en vogue séduit en masse des modeuses en quête de looks romantiques. Focus sur celle qui va rapidement s'imposer comme un must-have de la garde-robe.

    Robe blouse bohème à manches larges et détail crocheté, Moutarde autre image

    On ne voit plus qu'elle en street style. La robe babydoll vole même la vedette à celle que l'on pensait indétrônable, la slip dress. De longueur courte ou maxi, la robe tendance du moment est omniprésente dans les collections mode des marques les plus influentes du moment. Présentations avec celle que vous n'allez plus vouloir quitter. 

    Robe babydoll à étages imprimé petites fleurs, RoseRobe babydoll à étages imprimé petites fleurs, RoseRésultat d’images pour robe babydoll

    La robe babydoll, un intemporel mode

    La robe babydoll voit le jour en 1958 sous l'impulsion du créateur Cristobal Balenciaga qui imagine ce modèle à la coupe évasée et à la taille large. On la voit ensuite évoluer sur les plus grandes icônes de mode des années 60, de Jane Birkin à Brigitte Bardot.

     

    Voilà quelques saisons que la robe babydoll est à nouveau sur le devant de la scène mode, quelque peu revisitée tant au niveau de sa coupe que de sa matière. Si on raffole de sa longueur mini signature, on ose désormais la robe évasée longue. 

     

    Comment expliquer l'engouement suscité par cette robe esprit sixties ? Comme de nombreuses pièces avant elle, la robe babydoll répond à l'engouement pour une mode vintage, revisitée à souhait. En prime, une allure robe de poupée qui nous fait retomber en enfance le temps d'un look.

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    Comment porter la robe babydoll ?

    Pour dompter le potentiel mode de cette pièce rétro, plusieurs possibilités s'offrent à nous. On peut choisir d'assumer pleinement son côté girly et romantique avec une paire d'espadrilles compensées à nouer autour de la cheville et un panier tendance à la main. Un look directement inspiré du style Jane Birkin.

    On peut aussi jouer sur les contrastes en cassant le côté (trop) sage de la robe. Pour ce faire, on enfile une paire de boots motardes à semelle crantée et on ajoute une veste XXL en denim délavé. Un chignon bas rehaussé d'un headband en velours suffiront à finir ce look romantique et rock. 

    Résultat d’images pour robe babydoll  

    Pour adopter sa robe babydoll en soirée, on sort le grand jeu avec un modèle de couleur pop, du rose fuchsia au vert pomme en passant par le bleu ciel. On accessoirise avec une paire de mules à talons et une minaudière à paillettes.  

    Vient ensuite la question de la longueur pour savoir quelle robe babydoll pour quelle morphologie ? En effet, la robe de la saison oscille entre le mini et le maxi pour s'adapter à toutes les silhouettes et les envies mode. La version longue fonctionne à merveille avec un look minimaliste. Autrement dit, pas de surcharge d'accessoires au risque de tomber dans la case too much. 

    La version raccourcie, elle, flatte toutes les morphologies et donne l'illusion de jambes interminables. On la porte avec tout ou presque : une paire de baskets tendance, des mules plates, des boots motardes et même des bottes hauteur genoux quand les températures dégringolent. 

     

    Pour trouver le modèle idéal, direction les géants du prêt-à-porter, H&M, Zara, Mango, &Other Stories. Là-bas, la robe baby doll est reine. On la retrouve dans des couleurs survitaminées ou en toute sobriété dans des tons neutres. 

     

     

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