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BIEN ETRE - Je suis présente à ce que je fais
COUCOU LES AMIS!
Aujourd'hui je vais vous parler de la façon que je veux et que j'ai adapté de vivre ma vie, c'est un nouveau commencement du mon bien être, je vous souhaite une douce et belle journée, gros mimi bisous.
caty
Je suis présente à ce que je fais
Chaque chose en pleine conscience
Vivre chaque instant, la tête pleine de soucis, de projets, de peurs, de ruminations, de bruits... nous plonge dans une sorte de "brouillage" permanent. On est là physiquement, mais en réalité complétement ailleurs. Cette "présence-absence" nous empêche d'apprécier cette succession de petits moments qui filent tout au long de la journée.
Se concentrer sur les gestes les plus insignifiants (se brosser les dents, savourer une tasse de café, faire une caresse à son chat, répondre à des mails, dire un vrai bonjour à sa voisine, etc.) a du bon car cela nous ancre dans la vie, tout en nous ouvrant la voie des petites joies quotidiennes.
Une seule chose à la foisOn veut tout faire en meme temps! Résultats : on se disperse, on n'est pas satisfait de ce que l'on fait. En s'exerçant dans la journée à se concentrer sur de petites choses, par exemple téléphoner en étant pleinement présente, c'est à dire sans lire ses mails au même temps ou vaquer à d'autres occupations, lire un livre en se recueillant sur sa lecture, à l'abri de toute source de distraction(bruit de la rue, radio ou conversations de notre entourage, etc.), on y gagne progressivement en bien être et en présence à soi.
J'opte pour la bonne cadence
Dans le même esprit, il est bon de résister à l'appel du "toujours plus" que nous murmure la société actuelle et d'agir à la bonne vitesse, c'est à dire ni trop vite ni trop lentement. S'obliger à faire des pauses de temps (aller marcher quand les neurones fatiguent, manger lentement, faire une microsieste, etc.).
S'efforcer de bien faire une chose ou la faire au bon moment, ou encore se concentrer sur la tache à accomplir plutôt que sur le résultat, etc., voila qui peut nous aider à trouver le bon tempo!
Tags : presente, temps, chose, etc, bien
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Commentaires
Merci Caty pour ce bel article , comme on dit il y a des jours avec et des jours sans ! Ce petit rappel est le bienvenu à la rentrée .
Bonne soirée
Bises
Alors malgré mes 60 ans passés et étant pourtant à la retraite il me reste du chemin à parcourir pour y arriver au bien-être....
Encore que je me sois améliorée sur le point de faire plusieurs choses en même temps.....
Bizzz et bon dimanche Lucia
Je ne connais Auterive que de nom car quand je vais à Toulouse(rarement) <je ne prends jamais le temps> de prendre les chemins de traverse soit la nationale....
Alors peut-être que nous nous rencontrerons ?Ce serait avec plaisir
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Bonjour CATY
Par ce temps toute fraicheur est la bievenue
Amitiés * - * Bisous
56MELDIX77
le Briard Breton
La simplicité dans tout est bien meilleure pour notre santé morale et physique.
Pas facile cependant, il y a toujours pour moi une chose insignifiante qui vient me perturber,
je dois travailler sur cela.
Bisous et bon week end,
Allison
superbe article
si vrai!!!!
mais encore faut-il y arriver
faut se forcer aussi parfois pour être bien
pas facile tout les jours mais pourtant essentiel
bisous de tout cœur à toi
Bonsoir Suncaty
Très bel article et je suis entièrement d'accord avec toi, comme partout il y a des hauts et des bas, c'est la vie mais il faut ne pas dramatiser et surtout ne pas tenter de faire plein de choses à la fois il vaut mieux faire une seule chose et bien la faire et profiter de chaque instant qui passe, merci pour ce beau partage et ton gentil passage sur Allamanda.
Bon WE et gros bisous d'amitié de mon île intense/
Je suis ton conseil je vais voir mes amies et ensuite je boirais un petit café etc....etc.... Bon AM bisous
bonjour Caty merci pour ton passage et ton gentil commentaire sur mon blog merci pour tes conseils j'aime beaucoup ton article je te souhaite une bonne fin de semaine et de passer un très bon week end j'espère que tu va bien ?
gros bisous de
béa
Bonjour Cathy
c'est tout un travail de concentration,
qui en vaut la peine,c'est ce qu'on apelle vivre l'instant présent et lacher prise
bon après midi
Cela m'est maintenant possible mais dans ma jeunesse, je faisais plusieurs choses à la fois et bien sûr l'une d'elle n'arrivait jamais à son terme !!!! Je vais donc continuer à suivre tes conseils prochainement car je pars 2 mois en vacances dans la famille et les amis sur le continent. Après moi le déluge !!!!!!!!!!!
Merci pour tes bons conseils Caty, bisous , bon WE à lundi.
coucou Tite Caty
Ouiiii, c'est bien moi, ta Lolli qui est revenue.
Hi Hi ! Je suis trop heureuse de te retrouver.
Alors comment vas-tu ? Les vacances ça a été pour toi ?
Moi ? Très bien et même si j'étais loin de mes amis du net, je n'ai oublié personne.
Merci à tous ceux qui ont eu le temps de passer, ça me touche toujours beaucoup.
Alors quoi de neuf ? On est tous prêt pour la rentrée ?
J'ai emmagasiné de l'énergie pour quelques temps et je t'en offre une bonne
dose. Tu connais mon sens du partage. Lol !
Allez prête pour de nouvelles aventures avec toi et tous nos autres amis.
Vive la rentrée et vive notre amitié. Trop heureuse de te revoir.
Bonne journée, bon week end et "à mardi car lundi je ne pourrais sûrement pas passer".
Comme d'habitude, prends soin de toi.
a toi caty
je devrais suivre ton conseil
moi je suis toujours angoissée
je suis trés mal dés le début de la journée
ne sachant pas comment vas etre avec moi
mon mari ,pas facile
je pleure souvent
merci de tes conseils ,mais ......
bisous
mireille
Bonjour Caty, j'essaie de faire une chose à la fois . Merci pour ta visite, oui la compote est bonne ;) Passe une bonne journée et un bon week-end, bisous Nadine
Bonjour Cathy
Très bel article mais je suis trop stressée j'aimerais en faire de même. Enfin parfois je me mets à la lecture mais me faut aucun bruit.
Je te souhaite une bonne journée et un bon week-end
Bisous
Annie
Tout à fait d'accord avec tout ça..... J'ai la chance d'avoir du temps et j'essaye le plus souvent possible de savourer certaines petites choses. Ne pas s'éparpiller, prendre le temps de regarder, de manger (sans la télé) etc etc....... Je te souhaite un excellent week-end. Bisous
Une bonne philosophie pour que la vie ne sois que bonheur et bien être, Lara te dis merci pour tes souhaits et te fais de gros bisous !
Bonjour et oui je pense à 36 choses à la fois et c'est un tort mais je suis ainsi surtout depuis que mon mari est décédé, je doit faire tout toute seule donc lorsque je commence quelque chose je pense déjà a ce que je ferais après et après et ce soir et pas oublier ceci et cela etc...
Il n'y a que quand je dort que je me calme, comme pour le moment je visite quelques blogs, je laisse un commentaire puis je file continuer d'aspirer, puis je reviens à mon PC, puis je continue mon nettoyage, puis je préparerais mon diner tout en regardant mon feuilleton, puis je mangerais, débarrasserais ma table, sortirais le chien et à ce moment là tout en marchand j'énumérerais dans ma tête tout ce qu'il y à encore à faire...
On m'a déjà dit combien de fois" mais tu n'arrête jamais" si pour dormir:-)) bonne journée
Bonjour Cathy, merci pour tous ces conseils qui améliorent notre vie quotidienne
Beau temps sur la côte... Bonne journée, gros bisous
Je ne peux faire qu'une seule chose à la fois contrairement aux femmes ....parait-il ????
Bonne journée !
Merci pour ces bons conseils Cathy, j'en pratique certains, ce qui me déstresse le plus c'est la lecture,rien de tel qu'un bon bouquin pour s'évader !!
Gros bisous Rozy
Bonjour Caty
voilà de bons conseils je vais essayer de les appliquer ;)
bisous et bonne journée le soleil arrive là
Bonjour ma Cathy
merci des conseils bien agréable
passe une bonne journée ainsi qu'un bon Week-end
♥♥ Amitié.Bisous.Colette ♥♥
De bons conseils pour une bonne hygiène de vie ! merci ! Que ta journée soit belle ! bisous !
Bonjour chère Caty
Excellente philosophie de vie , nous vivons la notre à peu prêt toujours de la sorte .
Nous avons comme toutes les familles nos petits soucis , mais globalement nous sommes tous et toutes très heureux .
Une famille comme beaucoup rêve d'avoir , notre façon de vivre y est surement pour quelque chose .
Nos amis , nos enfants , belles-filles adorent être à la maison .
On nous dit très souvent que notre 'chez nous ' est accueillant et reposant'
Bonne journée la belle
Gros bisous
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Bonjour chére Caty c est super,je te souhaite une bonne journée...gros bisous..Pascal