• BIEN ETRE - Je suis présente à ce que je fais

    COUCOU LES AMIS!

    Aujourd'hui je vais vous parler de la façon que je veux et que j'ai adapté de vivre ma vie, c'est un nouveau commencement du mon bien être, je vous souhaite une douce et belle journée, gros mimi bisous.

    caty 

    Je suis présente à ce que je fais

     

    Je suis présente à ce que je fais

    Chaque chose en pleine conscience

    Vivre chaque instant, la tête pleine de soucis, de projets, de peurs,  de ruminations, de bruits... nous plonge dans une sorte de "brouillage" permanent. On est là physiquement, mais en réalité complétement ailleurs. Cette "présence-absence" nous empêche d'apprécier cette succession de petits moments qui filent tout au long de la journée.

    Je suis présente à ce que je fais

    Se concentrer sur les gestes les plus insignifiants (se brosser les dents, savourer une tasse de café, faire une caresse à son chat, répondre à des mails, dire un vrai bonjour à sa voisine, etc.) a du bon car cela nous ancre dans la vie, tout en nous ouvrant la voie des petites joies quotidiennes.

    Une seule chose à la fois

    On veut tout faire en meme temps! Résultats : on se disperse, on n'est pas satisfait de ce que l'on fait. En s'exerçant dans la journée à se concentrer sur de petites choses, par exemple téléphoner en étant pleinement présente, c'est à dire sans lire ses mails au même temps ou vaquer à d'autres occupations, lire un livre en se recueillant sur sa lecture, à l'abri de toute source de distraction(bruit de la rue, radio ou conversations de notre entourage, etc.), on y gagne progressivement en bien être et en présence à soi.

    Je suis présente à ce que je fais

    J'opte pour la bonne cadence

    Dans le même esprit, il est bon de résister à l'appel du "toujours plus" que nous murmure la société actuelle et d'agir à la bonne vitesse, c'est à dire ni trop vite ni trop lentement. S'obliger à faire des pauses de temps (aller marcher quand les neurones fatiguent, manger lentement, faire une microsieste, etc.).

    S'efforcer de bien faire une chose ou la faire au bon moment, ou encore se concentrer sur la tache à accomplir plutôt que sur le résultat, etc., voila qui peut nous aider à trouver le bon tempo!

     

    Je suis présente à ce que je fais

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  • Commentaires

    33
    Mercredi 2 Septembre 2015 à 13:52

    Bonjour chére Caty c est super,je te souhaite une bonne journée...gros bisous..Pascal

    32
    Mardi 1er Septembre 2015 à 22:16

    Merci Caty pour ce bel article , comme on dit il y a des jours avec et des jours sans ! Ce petit rappel  est  le bienvenu  à la rentrée .

     Bonne soirée 

     Bises 

    31
    Dimanche 30 Août 2015 à 07:29

    Alors malgré mes 60 ans passés et étant pourtant à la retraite il me reste du chemin à parcourir pour y arriver au bien-être....

    Encore que je me sois améliorée sur le point de faire plusieurs choses en même temps.....

    Bizzz et bon dimanche Lucia 

    Je ne connais Auterive que de nom car quand je vais à Toulouse(rarement) <je ne prends jamais le temps> de prendre les chemins de traverse soit la nationale....

    Alors peut-être que nous nous rencontrerons ?Ce serait avec plaisir

    30
    Dimanche 30 Août 2015 à 04:10

     - 9   

    Bonjour   CATY

    Par ce temps toute fraicheur est la bievenue

    CITATIONS    29/08/2015

    Amitiés * - * Bisous

      56MELDIX77  

      le Briard    Breton    

     

     

    29
    Vendredi 28 Août 2015 à 20:29

    La simplicité dans tout est bien meilleure pour notre santé morale et physique.

    Pas facile cependant, il y a toujours pour moi une chose insignifiante qui vient me perturber,

    je dois travailler sur cela.

    Bisous et bon week end,

    Allison

    28
    Vendredi 28 Août 2015 à 19:49

    superbe article

    si vrai!!!!

    mais encore faut-il y arriver

    faut se forcer aussi parfois pour être bien

    pas facile tout les jours mais pourtant essentiel

    bisous de tout cœur à toi

    27
    Vendredi 28 Août 2015 à 19:10

    Bon article ! Ce serait un bon sujet de débat. Bonne soirée Caty ! Bises.

    26
    Vendredi 28 Août 2015 à 18:01

    Bonsoir Suncaty

    Très bel article et je suis entièrement d'accord avec toi, comme partout il y a des hauts et des bas, c'est la vie mais il faut ne pas dramatiser et surtout ne pas tenter de faire plein de choses à la fois il vaut mieux faire une seule chose et bien la faire et profiter de chaque instant qui passe, merci pour ce beau partage et ton gentil passage sur Allamanda.

    Bon WE et gros bisous d'amitié de mon île intense/

    25
    Vendredi 28 Août 2015 à 17:43

    bon week end et bisous! Sylviecool

    24
    Vendredi 28 Août 2015 à 15:48
    Je suis ton conseil je vais voir mes amies et ensuite je boirais un petit café etc....etc.... Bon AM bisous
    23
    Vendredi 28 Août 2015 à 15:04

    bonjour Caty merci pour ton passage et ton gentil commentaire sur mon blog  merci pour tes conseils j'aime beaucoup ton article je te souhaite une bonne fin de semaine et de passer un très bon week end  j'espère que tu va bien ?

    gros bisous de

    béa

    22
    Vendredi 28 Août 2015 à 14:49

    Un bel article ,belles photos bonne journée bisous

    21
    Vendredi 28 Août 2015 à 13:43

    Bonjour Cathy

    c'est tout un travail de concentration,

    qui en vaut la peine,c'est ce qu'on apelle vivre l'instant présent et lacher prise 

    bon après midi

    20
    Vendredi 28 Août 2015 à 12:03

    Cela m'est maintenant possible mais dans ma jeunesse, je faisais plusieurs choses à la fois et bien sûr l'une d'elle n'arrivait jamais à son terme !!!! Je vais donc continuer à suivre tes conseils prochainement car je pars 2 mois en vacances dans la famille et les amis sur le continent. Après moi le déluge !!!!!!!!!!!

    Merci pour tes bons conseils Caty, bisous , bon WE à lundi.

    19
    Vendredi 28 Août 2015 à 11:59

    coucou Tite Caty

    Ouiiii, c'est bien moi, ta Lolli qui est revenue.
    Hi Hi ! Je suis trop heureuse de te retrouver.
    Alors comment vas-tu ? Les vacances ça a été pour toi ?
    Moi ? Très bien et même si j'étais loin de mes amis du net, je n'ai oublié personne.
    Merci à tous ceux qui ont eu le temps de passer, ça me touche toujours beaucoup.

    Alors quoi de neuf ? On est tous prêt pour la rentrée ?
    J'ai emmagasiné de l'énergie pour quelques temps et je t'en offre une bonne
    dose. Tu connais mon sens du partage. Lol !
    Allez prête pour de nouvelles aventures avec toi et tous nos autres amis.
    Vive la rentrée et vive notre amitié. Trop heureuse de te revoir.
    Bonne journée, bon week end et "à mardi car lundi je ne pourrais sûrement pas passer".
    Comme d'habitude, prends soin de toi.

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    18
    Vendredi 28 Août 2015 à 11:32

    wee1.gif

     

    a toi caty

    je devrais suivre ton conseil 

    moi je suis toujours angoissée

    je suis trés mal dés le début de la journée

    ne sachant pas comment vas etre avec moi 

    mon mari ,pas facile 

    je pleure souvent 

    merci de tes conseils ,mais ......

    bisous 

    mireille

    17
    Vendredi 28 Août 2015 à 11:04
    Bonjour Caty, j'essaie de faire une chose à la fois . Merci pour ta visite, oui la compote est bonne ;) Passe une bonne journée et un bon week-end, bisous Nadine
    16
    Vendredi 28 Août 2015 à 10:55

    Une bonne philosophie ,merci pour ta visite et bonne journée..

    Amitiés..Tissia

    15
    Vendredi 28 Août 2015 à 10:38

    Bonjour Cathy

    Très bel article mais je suis trop stressée j'aimerais en faire de même. Enfin parfois je me mets à la lecture mais me faut aucun bruit.

    Je te souhaite une bonne journée et un bon week-end

    Bisous

    Annie 

    14
    Vendredi 28 Août 2015 à 10:36

    Tout à fait d'accord avec tout ça..... J'ai la chance d'avoir du temps et j'essaye le plus souvent possible de savourer certaines petites choses. Ne pas s'éparpiller, prendre le temps de regarder, de manger (sans la télé) etc etc....... Je te souhaite un excellent week-end. Bisous

    13
    Vendredi 28 Août 2015 à 10:34

    Une bonne philosophie pour que la vie ne sois que  bonheur et bien être, Lara te dis merci pour tes souhaits et te fais de gros bisous !

    12
    Vendredi 28 Août 2015 à 10:28

    Bonjour et oui je pense à 36 choses à la fois et c'est un tort mais je suis ainsi surtout depuis que mon mari est décédé, je doit faire tout toute seule donc lorsque je commence quelque chose je pense déjà a ce que je ferais après et après et ce soir et pas oublier ceci et cela etc...

    Il n'y a que quand je dort que je me calme, comme pour le moment je visite quelques blogs, je laisse un commentaire puis je file continuer d'aspirer, puis je reviens à mon PC, puis je continue mon nettoyage, puis je préparerais mon diner tout en regardant mon feuilleton, puis je mangerais, débarrasserais ma table, sortirais le chien et à ce moment là tout en marchand j'énumérerais dans ma tête tout ce qu'il y à encore à faire...

    On m'a déjà dit combien de fois" mais tu n'arrête jamais" si pour dormir:-)) bonne journée

     

    11
    Vendredi 28 Août 2015 à 10:27

    Bonjour Cathy, merci pour tous ces conseils qui améliorent notre vie quotidienne

    Beau temps sur la côte... Bonne journée, gros bisous

    10
    Vendredi 28 Août 2015 à 10:24

    Après une semaine en mode nounou je suis un peu en retard pour les blogs

    A bientôt

    lyly

    9
    Vendredi 28 Août 2015 à 10:16

    Il y a longtemps que je raisonne comme toi ! bisous

    8
    Vendredi 28 Août 2015 à 10:14

    le gif n'est pas de moi mais trouvé sur le net yes

    bon vendredi, gros bisous smile

    7
    Vendredi 28 Août 2015 à 09:22

    Je ne peux faire qu'une seule chose à la fois  contrairement aux femmes ....parait-il ????

    Bonne journée !

    6
    Vendredi 28 Août 2015 à 09:18

    Merci pour ces bons conseils Cathy, j'en pratique certains, ce qui me déstresse le plus c'est la lecture,rien de tel qu'un bon bouquin pour s'évader !!

    Gros bisous Rozy

    5
    Vendredi 28 Août 2015 à 08:48
    nays&

    Bonjour Caty

    voilà de bons conseils je vais essayer de les appliquer ;)

     

    bisous et bonne journée  le soleil arrive là

    4
    Vendredi 28 Août 2015 à 08:47

    De bons conseils à suivre  et à mettre en pratique... Bonne journée Cathy, Bises

    3
    Vendredi 28 Août 2015 à 08:31

    Bonjour ma Cathy

    merci des conseils bien agréable

    passe une bonne journée ainsi qu'un bon Week-end

    ♥♥ Amitié.Bisous.Colette ♥♥

    2
    Vendredi 28 Août 2015 à 08:22

    De bons conseils pour une bonne hygiène de vie ! merci ! Que ta journée soit belle ! bisous !

    1
    Vendredi 28 Août 2015 à 06:54

    Bonjour chère Caty

    Excellente philosophie de vie , nous vivons la notre à peu prêt toujours de la sorte .

    Nous avons comme toutes les familles nos petits soucis , mais globalement nous sommes tous et toutes très heureux .

    Une famille comme beaucoup rêve d'avoir , notre façon de vivre y est surement pour quelque chose .

    Nos amis , nos enfants , belles-filles adorent être à la maison .

    On nous dit très souvent que notre 'chez nous ' est accueillant et reposant' 

    Bonne journée la belle 

    Gros bisous

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