workshop 

CHAKRA PLEXO SOLAR

MANIPURA

   

 "EU POSSO"

 

O chakra manipura, também conhecido como chakra do plexo solar, está relacionado com a nossa força pessoal, poder e autoestima. Localizado no centro do abdômen, sua energia é responsável por gerar calor e fogo, sendo associada à nossa capacidade de realizar ações.

O termo “Manipura” significa “cidade das jóias”, em sânscrito. Isso se deve à sua relação com a transformação e transmutação de energia, assim como acontece na alquimia.

Representado por um lótus amarelo de dez pétalas, cada uma contendo uma letra do alfabeto sânscrito, o chakra manipura é o centro da nossa força física, mental e emocional. Sua vibração está relacionada com a energia solar, o fogo e o poder.

Características do chakra manipura O chakra manipura é responsável pelo funcionamento do sistema digestório, além de estar relacionado à saúde do fígado, do pâncreas e das glândulas suprarrenais. Ele controla a absorção de nutrientes, a digestão e a eliminação de toxinas do corpo.

Sua vibração também está ligada à nossa autoestima, poder pessoal, confiança e coragem. Quando esse chakra está em equilíbrio, nos sentimos capazes de tomar decisões e enfrentar desafios com mais facilidade.

Cor, elemento e pedra do chakra manipura A cor associada ao chakra manipura é o amarelo, que representa o sol, a luz e o poder. Essa cor é estimulante, revitalizante e energizante. Usar roupas nessa cor, ou visualizá-la durante a meditação, pode ajudar a equilibrar essa energia.

O elemento associado ao chakra manipura é o fogo, que representa a transformação e a transmutação de energia. Assim como o fogo, esse chakra pode queimar impurezas e transformar nossa energia em ação.

O animal associado ao chakra do Plexo Solar é o carneiro. O carneiro é frequentemente utilizado como um símbolo de força e coragem, refletindo a energia do chakra do Plexo Solar, que é responsável por governar nossa capacidade de assumir o controle e seguir em frente com confiança

A pedra associada ao chakra manipura é a citrino, que é uma variedade de quartzo amarelo. Essa pedra é conhecida por ajudar a aumentar a autoconfiança, o poder pessoal e a clareza mental. Outras pedras que podem ser usadas para equilibrar esse chakra são o âmbar e a calcita amarela.

O que acontece quando o chakra manipura está desequilibrado? Quando o chakra manipura está desequilibrado, podemos sentir falta de confiança em nossas habilidades, medo de agir e insegurança. Também podemos ter problemas digestivos, como indigestão, constipação ou diarreia.

Por outro lado, quando esse chakra está superestimulado, podemos sentir excesso de energia, impaciência e agitação. Além disso, podemos nos tornar controladores e autoritários, tentando impor nossa vontade sobre os outros.

Para equilibrar o chakra manipura, é importante praticar atividades que nos ajudem a fortalecer nossa autoestima, como exercícios físicos, meditação e visualização. Além disso, é importante cuidar da saúde do sistema digestório, evitando alimentos processados, açúcar e álcool em excesso.

 Existem diversos alimentos e chás que podem ajudar a equilibrar o chakra do Plexo Solar, Manipura. Aqui estão alguns exemplos:Chás de ervas, como gengibre, camomila e erva-doce, alimentos amarelos, como bananas, abacaxis e milho, são conhecidos por estimular a energia do chakra. Alimentos picantes também são recomendados, pois estão associados ao elemento fogo.

Afirmações

Eu sou forte e confiante em minha identidade e em minhas escolhas.

Eu tenho o poder de manifestar a vida que eu desejo.

Eu confio em minha intuição e sigo meu coração.

Eu sou digno(a) de amor, respeito e sucesso.

Eu me amo e aceito exatamente como eu sou.

Eu sou capaz de superar obstáculos e alcançar meus objetivos.

Eu honro minha individualidade e expresso minha verdadeira essência.

Eu sou grato(a) por todas as experiências que me ajudaram a crescer e me tornar quem eu sou hoje.

Mudras são gestos das mãos que ajudam a canalizar a energia do corpo e podem ser usados como uma técnica adicional para equilibrar o chakra do Plexo Solar. Aqui estão alguns mudras que podem ser úteis:

Kapalabhati Pranayama (Respiração do Fogo): sente-se em uma posição confortável com as mãos no abdômen. Inspire profundamente pelo nariz e, em seguida, expire rapidamente pelas narinas, contraindo o abdômen. Esta respiração é feita em um ritmo rápido e vigoroso. Ela ajuda a estimular a circulação sanguínea e a aumentar a energia.

Ardha Matsyendrasana (Postura do Torção da Meia-Lotus): sente-se com as pernas cruzadas em uma posição de meia-lótus e estenda a coluna para cima. Coloque uma mão no joelho oposto e a outra mão atrás de você, girando o torso para o lado. Mantenha o olhar sobre o ombro. Esta postura pode ajudar a estimular a digestão e a aliviar a tensão no abdômen, o que pode ajudar a equilibrar o chakra do Plexo Solar.

Seu corpo é o lar que você carrega consigo. Para você estar bem, ele precisa estar bem também. Por isso, dê atenção especial à sua morada. Respeite-se, cuide-se !

Manter os chakras em equilíbrio garante não só um corpo saudável e cheio de boas vibrações, como também uma vida plena, dotada de autoconhecimento, autoestima e amor-próprio.

 CATARINA MACEDO 

CHAKRA ESPLENICO/SACRO

SVADHISTHANA 

 

WORKSHOP

EU SINTO

 

O chakra sacro ou Svadhisthana chakra está relacionado com a nossa sexualidade, criatividade e vitalidade. Suas características estão ligadas ao movimento e à mudança. Seu objetivo é deixar as coisas fluírem. 

O que significa Svadhisthana?

A palavra “Svadhisthana” origina-se do sânscrito e entre os significados encontrados destacam-se: “morada do prazer”, “suporte do sopro de vida”, “fundamento de si próprio” e “onde o seu eu está estabelecido” (Swa” = “eu”; “Adhishthana” = “estabelecido”).

Esse chakra é representado por uma flor-de-lótus de seis pétalas, cada uma contendo letras sânscritas. Cada pétala representa um modo de consciência (ou vritti): afeto, impiedade, sentimento de destrutividade, delírio, desdém e suspeita.

No centro da flor, encontra-se a Lua Crescente branca, simbolizando a água. Há também, nesse centro, a letra que representa o som VAM, que é o bija mantra desse chakra.

Bijas mantras são vibrações sonoras sagradas que carregam o poder de uma dada energia. Ao serem pronunciados, esses sons potencializam, desbloqueiam ou ativam a energia do chakra ao qual estão associados.

Características do chakra sacro

Localizado aproximadamente tres dedos abaixo do umbigo, esse chakra é responsável pelo funcionamento do nosso sistema reprodutor, regendo a fertilidade e os impulsos sexuais e criativos.

Ele controla nossa saúde e nosso bem-estar, sendo essencial na constituição do nosso sistema imunológico, graças a sua capacidade de concentrar a força vital necessária para manter nosso corpo ativo.

As partes do corpo sob a “responsabilidade” desse chakra são: rins, parte lombar, quadril e sacro. Além disso, ele está associado a todos os fluidos corporais, como o sangue, as lágrimas, a urina, a linfa, os sucos digestivos, além daqueles secretados durante o parto e a gravidez (como o líquido amniótico).

Cor, elemento e pedra do chakra sacro

Existem fatores associados aos chakras que ajudam a estabelecer o equilíbrio ou mesmo fortalecer suas energias – os principais são a cor, o elemento da natureza e a pedra. Cada chakra tem os seus.

A cor da vitalidade

A cor associada ao chakra sacral é o laranja e essa cor evidencia a criatividade e o impulso vital. A ela, são atribuídas as sensações de alegria, energia, entusiasmo e humor. Vibrante, ela reflete calor e excitação.

Existem algumas formas de usar a cor como fator de equilíbrio dos chakras. Uma delas é associando essa cor ao bija mantra do chakra (VAM).

Outra forma é imaginar os próprios órgãos reprodutores sendo energizados com o laranja. Ao pensar nessa energização, é preciso também pensar na limpeza das emoções ruins, como raiva, insegurança e animosidade.

 

O chakra do fluxo

O elemento que rege o chakra sacral é a água. Por ser regido pela água, ele responde por questões comportamentais como sexualidade, prazer e controle sobre nossas emoções e a forma como lidamos com elas.

A Lua, que está conectada com esse chakra, controla as águas, inclusive a do nosso corpo. Dessa forma, ela também exerce influência sobre nossas emoções e sensações.

Equilíbrio pelos cristais

A pedra que representa esse chakra é a cornalina, mas também há menção sobre o topázio e a pedra do Sol.

As pedras ou os cristais têm a função de equilibrar os chakras, além de serem grandes estimuladoras da capacidade de autocura. Sua ação se dá por meio do eletromagnetismo e as vibrações que elas emitem têm o poder de purificar, alinhar e ativar a energia dos chakras, ajudando a aumentar sua força.Uma maneira de usar as pedras para benefício dos chakras é praticando meditação com cada pedra colocada exatamente sobre o chakra correspondente, todas alinhadas. O ideal é mantê-las nessa posição por alguns minutos.

Fazendo uso da pedra do seu chakra e da cromoterapia, você garante um equilíbrio das suas energias e afasta as vibrações ruins em qualquer esfera.

O que acontece quando o chakra sacral está desequilibrado?

Como vimos anteriormente, existem mecanismos que nos ajudam a equilibrar e a fortalecer nossos chakras, pois é bem comum que situações de estresse ou problemas de saúde contribuam para que ele entre em desequilíbrio.

No caso do chakra sacral, o desequilíbrio se reflete de várias formas. Na esfera física, pode causar problemas endócrinos, má qualidade do sono, problemas na bexiga e cansaço excessivo.

No âmbito mental, um funcionamento falho do chakra provoca o sentimento de insegurança, gerando instintos reprimidos e sentimento de culpa.

Se ele estiver muito aberto, haverá uma busca viciosa pelo prazer em todos os sentidos, não somente nas questões sexuais. Se ocorrer o contrário, ou seja, estiver fechado demais, pode gerar dificuldade de relacionamento, falta de confiança nos outros, medos, ciúme e até mesmo desinteresse sexual ou impotência.

Por essa razão, alcançar o equilíbrio – nem muito aberto, nem muito fechado – é essencial para que estejamos bem física, mental e espiritualmente.

Chakra sacro equilibrado

Quando o chakra sacral se encontra equilibrado, conseguimos perceber a vida com criatividade, força de vontade e entusiasmo. Isso nos permite ter uma conexão mais eficiente com o mundo à nossa volta.

Além disso, nosso corpo físico se encontra em harmonia, fazendo com que os órgãos reprodutores funcionem normalmente. Além disso, promove um bom funcionamento dos rins e protege as costas e a região lombar contra dores e outras disfunções.

Para manter o chakra equilibrado, além do que já mencionamos acima, quanto ao uso das pedras e da cromoterapia, é importante se manter diligente com a própria saúde física, mental e espiritual.

 

 

Adotar uma boa alimentação, beber bastante água, dormir adequadamente e praticar exercícios – especialmente yoga, reiki e meditação são formas de ajudar a garantir o equilíbrio físico, para, por tabela, manter o emocional em harmonia.

Afirmações: Pratique as afirmações escrevendo-as, dizendo-as em voz alta ou uma combinação de ambas. Aqui estão algumas das afirmações que irão curar a programação negativa e ajudar a abrir o chakra sacro.

"Eu mereço prazer em minha vida".

"Eu absorvo informações de meus sentimentos"."Eu abraço e celebro minha sexualidade".

"Minha sexualidade é sagrada".

"Eu me movo com facilidade e sem esforço".

"A vida é prazerosa".

Seu corpo é o lar que você carrega consigo. Para você estar bem, ele precisa estar bem também. Por isso, dê atenção especial à sua morada. Respeite-se, cuide-se !

Manter os chakras em equilíbrio garante não só um corpo saudável e cheio de boas vibrações, como também uma vida plena, dotada de autoconhecimento, autoestima e amor-próprio.

 CATARINA MACEDO 

CHAKRA RAIZ

 

WORKSHOP 

Segurança • Protecção • Sobrevivência

 

EU SOU

 

O chakra raiz, ou Muladhara, também conhecido como chakra básico, é responsável por nossa sobrevivência. A ele compete a função de nos manter enraizados, com os pés no chão – literal e figuradamente. Neste artigo, você irá conhecer um pouco mais sobre ele. Acompanhe-nos nesta jornada sobre esse chakra, que é literalmente a nossa base.

De origem sânscrita, o termo “Muladhara” quer dizer “base e fundamento”, “raiz”, “base da Existência” (“mula” = “raiz”; “adhara” = “base”). É o centro de força na base da coluna vertebral, a base do corpo energético.

Esse chakra tem a aparência de uma flor-de-lótus vermelha com quatro pétalas, que trazem letas sânscritas, representando cada uma um modo de consciência (ou vritti) : maior alegria, prazer natural, deleite em controlar a paixão e felicidade na concentração.

Em seu centro, aparece um quadrado amarelo, que simboliza o elemento Terra, e a sílaba que representa seu bija mantra, LAM.

Bijas mantras são vibrações sonoras sagradas que carregam o poder de uma dada energia. Ao serem pronunciados, esses sons potencializam, desbloqueiam ou ativam a energia do chakra ao qual estão associados.

Características do chakra raiz

O chakra raiz está localizado entre a área genital e o ânus, abrangendo também a base da coluna vertebral, o cóccix.

Esse chakra responde por todas as partes “sólidas” do corpo : espinha, ossos, tendões, músculos, dentes, unhas. Além disso, também se associam a ele as glândulas suprarrenais e o intestino grosso (por onde passa matéria sólida).

A cor da energia vital da natureza

O vermelho representa o chakra raiz. É um vermelho vivo, intenso, que promove estímulos, motivação contra o desânimo. Essa cor transmite coragem, energia e disposição para seguir em frente. Está associada ao sangue (uma das coisas pelas quais esse chakra também responde), à paixão, à raiva, ao dinamismo e à confiança.

Há várias formas de usar a cor para auxiliar o equilíbrio dos chakras. No caso do Muladhara, uma opção é fazer exercícios de respiração imaginando o vermelho na região associada a ele, repetindo o seu bija mantra (LAM).

O chakra da base sólida

Muladhara é regido pelo elemento Terra. Esse elemento se caracteriza pela solidez e firmeza. Esse chakra nos conecta com a força da natureza e nossa ancestralidade, ajudando a construir a sensação de segurança, para podermos lidar com nossos medos e traumas, além de memórias desde nossa infância.

Esse é um chakra que nos liga também ao que é concreto, ao mundo material – incluindo o bom funcionamento do nosso corpo físico. Por ter a Terra como regente, ele nos coloca no aqui e no agora, na consciência plena do momento presente.

Harmonia por meio dos cristais

Há uma grande incidência de pedras que representam o chakra raiz. Entre elas, destacam-se: jaspe vermelha, ágata, hematita, obsidiana arco-íris, septária, turmalina negra, rubi e quartzo vermelho.

O propósito das pedras e dos cristais é equilibrar os chakras, além de ajudar a restabelecer a autocura. Sua ação se dá por meio do eletromagnetismo, e as vibrações que elas emitem têm o poder de purificar, alinhar e ativar a energia dos chakras, ajudando a aumentar sua força.

 

O que acontece quando o chakra raiz está desequilibrado?

Conforme já mencionamos, há vários meios de equilibrar e fortalecer nossos chakras. E essa é uma prática essencial, uma vez que situações desagradáveis ou problemas de saúde podem nos tirar dos eixos, desarmonizando também os nossos centros de energia.

Quando o chakra raiz está em desequilíbrio, os sinais são muito evidentes (em todas as esferas – física, espiritual e emocional): falta de energia física, desinteresse sexual, problemas na coluna, no ciático e na lombar, distúrbios no intestino e no útero, artrite, hemorroidas, entre outros.

Quando ele está aberto em demasia, podem ocorrer hiperatividade, ansiedade e um apego não saudável a bens materiais. Já quando ele se apresenta muito fechado, a apatia, a baixa autoconfiança e a insegurança podem predominar, abrindo espaço até mesmo para a depressão.

Sendo assim, atingir o equilíbrio – nem muito aberto, nem muito fechado – é essencial para que nossa saúde física, mental e espiritual esteja sempre resguardada.

Chakra raiz equilibrado

Com o nosso chakra raiz alinhado, nossa vida tem mais vigor. Nós nos sentimos mais corajosos, confiantes, conectados com o aqui e o agora e com o mundo material. Nossa capacidade de encarar e superar obstáculos está aumentada, e isso nos dá mais motivação para viver.

Conseguimos enxergar o mundo com mais clareza, e nosso poder de decisão se encontra mais acurado e realista. Sem falar nas questões sexuais : nosso corpo se sente pronto e potente, emocional e fisicamente pronto para a prática sexual saudável.

Nas questões físicas, temos um melhor alinhamento na coluna, pernas fortes e saudáveis, controle do peso corporal e um bom funcionamento geral de músculos e ossos.

Aromaterapia também é uma ótima opção. Os óleos essenciais associados a esse chakra ajudam a equilibrá-lo e energizá-lo. Os mais indicados são aqueles extraídos de sementes, como os de café torrado e verde, pimentas, anis-estrelado, tomilho, manjericão e gengibre, cha dente de leao...

Além do que já mencionamos para manter o equilíbrio dos chakras, cabe ressaltar que um estilo de vida saudável é mandatório para uma boa saúde global. Portanto, alimente-se adequadamente, durma a quantidade de horas necessária, não beba muito álcool, fique longe do cigarro, pratique meditação e atividades físicas (Yoga é uma excelente alternativa, já que tem uma íntima ligação com os centros de energia do corpo), REIKI também pode ser uma excelente ferramenta, meditaçao e procure estar bem com você mesmo.

Existem afirmações que podem ser repetidas para equilibrar o chakra da raiz.

Eu aceito a prosperidade em minha vida.

 Eu nutro minha mente, meu corpo e meu espírito.

Eu crio um fluxo de energia saudável constantemente.

Eu tenho tudo que preciso para uma vida abundante.

Seu corpo é o lar que você carrega consigo. Para você estar bem, ele precisa estar bem também. Por isso, dê atenção especial à sua morada. Respeite-se, cuide-se !

Manter os chakras em equilíbrio garante não só um corpo saudável e cheio de boas vibrações, como também uma vida plena, dotada de autoconhecimento, autoestima e amor-próprio.

 CATARINA MACEDO

 

 

Consommer le curcuma en cuisine

 

Le curcuma est une épice. Il est donc le bienvenu en cuisine outre ses différentes propriétés thérapeutiques. Il peut être utilisé frais ou en poudre. Le curcuma est utilisé dans une multitude de recettes surtout en Inde.

 

 Pour avoir un assaisonnement de qualité

 

Ingrédients

 

Vous aurez besoin de :

 

• ½  cuillère à café de sel
• 1 cuillère à café de curcuma
• ½ cuillère de poivre noir moulu
• 1 cuillère à soupe de graines de lin ou de sésame

 

 

Utilisation

 

Utilisez ce mélange dans vos sauces, vos soupes ,vos desserts, vos salades.

 

Vous pouvez l’utiliser également pour vos marinades (viande, poulet, poisson). Il peut servir aussi dans la confection des tartinades apéritives.

 

Ajoutez une cuillère à café de poudre de curcuma à vos caviars d’aubergine, vos préparations au thon, et rillettes de saumon (5) .

 

Le curcuma frais est plus aromatisé que celui en poudre, voilà pourquoi il est utilisé dans plusieurs menus, qu’ils soient sucrés ou salés. Il se prépare comme le gingembre en le pelant et en le râpant ensuite.

 

Cette épice est utilisée dans les jus. En outre, le jus extrait de ce rhizome peut être utilisé pour colorer les pâtisseries. 1 cm de curcuma frais suffit largement pour parfumer un menu de six individus.

 

La prise du curcuma avec du poivre noir et certaines matières grasses facilitent l’absorption de la curcumine par l’organisme. Pensez à ajouter dans vos plats l’huile d’olive, l’huile de coco s’ils contiennent du curcuma.

 

Précautions à prendre

 

En cuisine, le curcuma peut être consommé frais, sec ou en poudre. Quelle que soit la façon dont vous l’utilisez, vous devez prendre certaines précautions.

 

 

Pâques : comment se réconforter avec du chocolat, malgré le confinement   

 

 

Coucou les amis!

 

Pâques confinées mais Pâques fêtées. Passé la sidération de la fermeture de leurs boutiques, les artisans chocolatiers se sont organisés pour livrer leurs créations pascales aux particuliers. Compte tenu des circonstances, elles prendront simplement un peu plus de temps que d’habitude. Les amateurs de chocolat doivent donc faire preuve de flexibilité et accepter que, cette année, la dégustation des œufs et des lapins dure au-delà du dimanche pascal officiel! Voilà finalement une bonne excuse pour s’adonner plus longtemps à ce petit péché de gourmandise…

 

 

"Un moment de bonheur"

 

Comme Edwart, de nombreux artisans livrent dans leur région ou dans toute la France, comme Saunion à Bordeaux, Cluizel en Normandie, Bonnat à Voiron, Sève à Lyon, Vincent Guerlais à Nantes ou Thierry Court à Grenoble. À Paris, on peut solliciter Plaq, À la Mère de Famille, Foucher, le Chocolat des Français et même les pâtissiers stars comme Christophe Michalak ou Pierre Hermé, qui vient de rouvrir son site Internet. Le Collège culinaire de France a également répertorié les membres de son collectif qui ont pu maintenir leur activité. 

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C’est la madeleine de Proust du monde entier

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Après avoir donné sa marchandise aux hôpitaux, aux maisons de retraite et aux centres recueillant des enfants maltraités, le chocolatier belge Pierre Marcolini a lui aussi repris les livraisons pour Pâques, constatant la magie qu’exerce encore et toujours le chocolat : "C’est la madeleine de Proust du monde entier : quand on en offre, on voit tout de suite le sourire sur le visage des gens, constate-t‑il. Un carré de chocolat, c’est un moment de bonheur, de partage ou rien qu’à soi, pour un instant un peu régressif de gourmandise."

 

Simili-œufs de Pierre Hermé

 

Et même si, pendant des décennies, le cacao a été accusé de tous les maux (de tête, de foie, de peau), il a été aujourd’hui réhabilité pour ses vertus, à condition de ne pas en abuser : bourré de magnésium, de polyphénols et d’antioxydants, il aide aussi à retrouver le moral."Sans compter l’émotion qu’il procure, inestimable", ajoute Pierre Marcolini, qui continue d’aller dans son atelier tous les jours pour "garder courage et espoir" en des lendemains meilleurs. "Et puis, faisons preuve d’imagination : on peut très bien organiser une chasse aux œufs dans les recoins de son appartement!" Dans une autre boutade, digne des surréalistes belges, il se prend même à rêver que tous les pâtissiers s’unissent pour décréter "un report exceptionnel de la date de Pâques au 20 mai"!

 

Plus réaliste, Pierre Hermé nous donne une astuce pour fabriquer chez soi des simili-œufs de Pâques, en prenant comme moule la coquille d’un véritable œuf, qu’on garnira d’une ganache onctueuse. Voici sa recette : mélanger 3 jaunes d’œufs et 100 g de sucre ; faire bouillir 20 cl de crème liquide et 40 cl de lait entier et verser sur le premier mélange. Mettre le tout dans une casserole et cuire à 85 degrés comme une crème anglaise. Verser d’abord un tiers de cette crème sur 135 g de chocolat (de 64 à 70% de cacao) haché très fin au couteau et bien mélanger, du centre vers l’extérieur. Faire de même avec les deux autres tiers. Verser le tout dans les coquilles d’œufs vidées et nettoyées au vinaigre blanc et laisser reposer au frigo. Déguster avec une chantilly, nature ou améliorée d’une goutte de rhum. Pâques confinées mais Pâques toujours chocolatées. 

J'espère que tout le monde va bien, actuellement je vis au Portugal, chez moi tout le monde va bien, Tiago a bien grandi et Daniel s'est bien adapté même s'il nous parle toujours en francais, il se fait plein de copains et á l'école il n'as pas eu de negatives, le niveau á l'école est beaucoup plus difficile qu'en France, disons que <je suis retourné á l'école >pour pouvoir l'aider, il apprend très rapide, Tiago parle déjà beaucoup, il a cassé aussi une dent et ne s'arrête jamais, je vous fait de grosses bises, je vais essayer dépasser un peu chez vous, je ne vais pas souvent, mais je pense souvent á vous tous ;gros bisous et beaucoup de paix et bonheur.

CATY