A 105 ans, il entre dans le

Guinness des records en

réalisant 42″22 sur 100m !

Le record du monde du 100m est tombé ! Mais dans la catégorie des plus de 105 ans. Hidekichi Miyazaki, le “Golden Bolt” du tour de piste, a parcouru la distance en un peu plus de 9″58… Beaucoup plus même : 42″22, mercredi à Kyoto (Japon). Le centenaire a d’ailleurs révélé à l’AFP : “Je ne suis pas satisfait de ce temps”. Qu’importe, ce grand sportif a gagné le droit de figurer dans le Guinness des records, au pas de course.

Le recordman de la distance (chez les seniors de plus de 105 ans) a encore de l’ambition. Miyazaki aimerait affronter nul autre qu’Usain Bolt, pour qui il a énormément de respect. Ainsi qu’une belle anecdote à raconter. “Il y a deux ou trois ans, Bolt est venu au Japon et a dit qu’il voulait me rencontrer, raconte-t-il avant d’ajouter : Quelqu’un a essayé de me contacter à ce sujet mais j’étais sorti et il est parti sans me voir“. A quand la rencontre pour un duel de champions ? 

LES BONS ETIREMENTS

Il n'y a pas de pratique régulière d'un sport sans séance d'étirements.

Apprenez les bonnes postures pour adoucir les effets des efforts.

Un bon, lent de préférence, doit succéder à un échauffement qui va travailler les grands muscles du corps. L'augmentation du flux sanguin dans les zones ciblées est propice à l'étirement, alors n'hésitez pas à marcher ou à faire du vélo.

L'idéal est de réaliser, chaque jour, de 2 à 4 séries de 3 mouvements suivants:

→Etirement du mollet: en appui contre un mur, vous fléchissez la jambe droite et tendez la gauche en arrière; tenez la posture environ 15 secondes, jusqu'à avoir une impression de picotements; procédez de même de l'autre coté.

→Etirements du bas du dos: debout, pieds et épaules à l'aplomb, penchez-vous en gardant les genoux toujours souples, et sans forcer, touchez vos pieds avec les doigts.

→Etirements des épaules et du cou: levez les épaules vers les oreilles jusqu'à ressentir une tension, maintenez la posture quelques secondes, et relâchez.

→Enfin, étirez-vous le corps pendant 5 à 10 minutes pour prévenir toute courbature. Evitez les haltères, car les jambes restent droites alors que la taille se courbe. veillez également à ne pas vous balancer pendant un étirement, car cela entraine en général une contraction des muscles.