workshop 

CHAKRA PLEXO SOLAR

MANIPURA

   

 "EU POSSO"

 

O chakra manipura, também conhecido como chakra do plexo solar, está relacionado com a nossa força pessoal, poder e autoestima. Localizado no centro do abdômen, sua energia é responsável por gerar calor e fogo, sendo associada à nossa capacidade de realizar ações.

O termo “Manipura” significa “cidade das jóias”, em sânscrito. Isso se deve à sua relação com a transformação e transmutação de energia, assim como acontece na alquimia.

Representado por um lótus amarelo de dez pétalas, cada uma contendo uma letra do alfabeto sânscrito, o chakra manipura é o centro da nossa força física, mental e emocional. Sua vibração está relacionada com a energia solar, o fogo e o poder.

Características do chakra manipura O chakra manipura é responsável pelo funcionamento do sistema digestório, além de estar relacionado à saúde do fígado, do pâncreas e das glândulas suprarrenais. Ele controla a absorção de nutrientes, a digestão e a eliminação de toxinas do corpo.

Sua vibração também está ligada à nossa autoestima, poder pessoal, confiança e coragem. Quando esse chakra está em equilíbrio, nos sentimos capazes de tomar decisões e enfrentar desafios com mais facilidade.

Cor, elemento e pedra do chakra manipura A cor associada ao chakra manipura é o amarelo, que representa o sol, a luz e o poder. Essa cor é estimulante, revitalizante e energizante. Usar roupas nessa cor, ou visualizá-la durante a meditação, pode ajudar a equilibrar essa energia.

O elemento associado ao chakra manipura é o fogo, que representa a transformação e a transmutação de energia. Assim como o fogo, esse chakra pode queimar impurezas e transformar nossa energia em ação.

O animal associado ao chakra do Plexo Solar é o carneiro. O carneiro é frequentemente utilizado como um símbolo de força e coragem, refletindo a energia do chakra do Plexo Solar, que é responsável por governar nossa capacidade de assumir o controle e seguir em frente com confiança

A pedra associada ao chakra manipura é a citrino, que é uma variedade de quartzo amarelo. Essa pedra é conhecida por ajudar a aumentar a autoconfiança, o poder pessoal e a clareza mental. Outras pedras que podem ser usadas para equilibrar esse chakra são o âmbar e a calcita amarela.

O que acontece quando o chakra manipura está desequilibrado? Quando o chakra manipura está desequilibrado, podemos sentir falta de confiança em nossas habilidades, medo de agir e insegurança. Também podemos ter problemas digestivos, como indigestão, constipação ou diarreia.

Por outro lado, quando esse chakra está superestimulado, podemos sentir excesso de energia, impaciência e agitação. Além disso, podemos nos tornar controladores e autoritários, tentando impor nossa vontade sobre os outros.

Para equilibrar o chakra manipura, é importante praticar atividades que nos ajudem a fortalecer nossa autoestima, como exercícios físicos, meditação e visualização. Além disso, é importante cuidar da saúde do sistema digestório, evitando alimentos processados, açúcar e álcool em excesso.

 Existem diversos alimentos e chás que podem ajudar a equilibrar o chakra do Plexo Solar, Manipura. Aqui estão alguns exemplos:Chás de ervas, como gengibre, camomila e erva-doce, alimentos amarelos, como bananas, abacaxis e milho, são conhecidos por estimular a energia do chakra. Alimentos picantes também são recomendados, pois estão associados ao elemento fogo.

Afirmações

Eu sou forte e confiante em minha identidade e em minhas escolhas.

Eu tenho o poder de manifestar a vida que eu desejo.

Eu confio em minha intuição e sigo meu coração.

Eu sou digno(a) de amor, respeito e sucesso.

Eu me amo e aceito exatamente como eu sou.

Eu sou capaz de superar obstáculos e alcançar meus objetivos.

Eu honro minha individualidade e expresso minha verdadeira essência.

Eu sou grato(a) por todas as experiências que me ajudaram a crescer e me tornar quem eu sou hoje.

Mudras são gestos das mãos que ajudam a canalizar a energia do corpo e podem ser usados como uma técnica adicional para equilibrar o chakra do Plexo Solar. Aqui estão alguns mudras que podem ser úteis:

Kapalabhati Pranayama (Respiração do Fogo): sente-se em uma posição confortável com as mãos no abdômen. Inspire profundamente pelo nariz e, em seguida, expire rapidamente pelas narinas, contraindo o abdômen. Esta respiração é feita em um ritmo rápido e vigoroso. Ela ajuda a estimular a circulação sanguínea e a aumentar a energia.

Ardha Matsyendrasana (Postura do Torção da Meia-Lotus): sente-se com as pernas cruzadas em uma posição de meia-lótus e estenda a coluna para cima. Coloque uma mão no joelho oposto e a outra mão atrás de você, girando o torso para o lado. Mantenha o olhar sobre o ombro. Esta postura pode ajudar a estimular a digestão e a aliviar a tensão no abdômen, o que pode ajudar a equilibrar o chakra do Plexo Solar.

Seu corpo é o lar que você carrega consigo. Para você estar bem, ele precisa estar bem também. Por isso, dê atenção especial à sua morada. Respeite-se, cuide-se !

Manter os chakras em equilíbrio garante não só um corpo saudável e cheio de boas vibrações, como também uma vida plena, dotada de autoconhecimento, autoestima e amor-próprio.

 CATARINA MACEDO 

CHAKRA ESPLENICO/SACRO

SVADHISTHANA 

 

WORKSHOP

EU SINTO

 

O chakra sacro ou Svadhisthana chakra está relacionado com a nossa sexualidade, criatividade e vitalidade. Suas características estão ligadas ao movimento e à mudança. Seu objetivo é deixar as coisas fluírem. 

O que significa Svadhisthana?

A palavra “Svadhisthana” origina-se do sânscrito e entre os significados encontrados destacam-se: “morada do prazer”, “suporte do sopro de vida”, “fundamento de si próprio” e “onde o seu eu está estabelecido” (Swa” = “eu”; “Adhishthana” = “estabelecido”).

Esse chakra é representado por uma flor-de-lótus de seis pétalas, cada uma contendo letras sânscritas. Cada pétala representa um modo de consciência (ou vritti): afeto, impiedade, sentimento de destrutividade, delírio, desdém e suspeita.

No centro da flor, encontra-se a Lua Crescente branca, simbolizando a água. Há também, nesse centro, a letra que representa o som VAM, que é o bija mantra desse chakra.

Bijas mantras são vibrações sonoras sagradas que carregam o poder de uma dada energia. Ao serem pronunciados, esses sons potencializam, desbloqueiam ou ativam a energia do chakra ao qual estão associados.

Características do chakra sacro

Localizado aproximadamente tres dedos abaixo do umbigo, esse chakra é responsável pelo funcionamento do nosso sistema reprodutor, regendo a fertilidade e os impulsos sexuais e criativos.

Ele controla nossa saúde e nosso bem-estar, sendo essencial na constituição do nosso sistema imunológico, graças a sua capacidade de concentrar a força vital necessária para manter nosso corpo ativo.

As partes do corpo sob a “responsabilidade” desse chakra são: rins, parte lombar, quadril e sacro. Além disso, ele está associado a todos os fluidos corporais, como o sangue, as lágrimas, a urina, a linfa, os sucos digestivos, além daqueles secretados durante o parto e a gravidez (como o líquido amniótico).

Cor, elemento e pedra do chakra sacro

Existem fatores associados aos chakras que ajudam a estabelecer o equilíbrio ou mesmo fortalecer suas energias – os principais são a cor, o elemento da natureza e a pedra. Cada chakra tem os seus.

A cor da vitalidade

A cor associada ao chakra sacral é o laranja e essa cor evidencia a criatividade e o impulso vital. A ela, são atribuídas as sensações de alegria, energia, entusiasmo e humor. Vibrante, ela reflete calor e excitação.

Existem algumas formas de usar a cor como fator de equilíbrio dos chakras. Uma delas é associando essa cor ao bija mantra do chakra (VAM).

Outra forma é imaginar os próprios órgãos reprodutores sendo energizados com o laranja. Ao pensar nessa energização, é preciso também pensar na limpeza das emoções ruins, como raiva, insegurança e animosidade.

 

O chakra do fluxo

O elemento que rege o chakra sacral é a água. Por ser regido pela água, ele responde por questões comportamentais como sexualidade, prazer e controle sobre nossas emoções e a forma como lidamos com elas.

A Lua, que está conectada com esse chakra, controla as águas, inclusive a do nosso corpo. Dessa forma, ela também exerce influência sobre nossas emoções e sensações.

Equilíbrio pelos cristais

A pedra que representa esse chakra é a cornalina, mas também há menção sobre o topázio e a pedra do Sol.

As pedras ou os cristais têm a função de equilibrar os chakras, além de serem grandes estimuladoras da capacidade de autocura. Sua ação se dá por meio do eletromagnetismo e as vibrações que elas emitem têm o poder de purificar, alinhar e ativar a energia dos chakras, ajudando a aumentar sua força.Uma maneira de usar as pedras para benefício dos chakras é praticando meditação com cada pedra colocada exatamente sobre o chakra correspondente, todas alinhadas. O ideal é mantê-las nessa posição por alguns minutos.

Fazendo uso da pedra do seu chakra e da cromoterapia, você garante um equilíbrio das suas energias e afasta as vibrações ruins em qualquer esfera.

O que acontece quando o chakra sacral está desequilibrado?

Como vimos anteriormente, existem mecanismos que nos ajudam a equilibrar e a fortalecer nossos chakras, pois é bem comum que situações de estresse ou problemas de saúde contribuam para que ele entre em desequilíbrio.

No caso do chakra sacral, o desequilíbrio se reflete de várias formas. Na esfera física, pode causar problemas endócrinos, má qualidade do sono, problemas na bexiga e cansaço excessivo.

No âmbito mental, um funcionamento falho do chakra provoca o sentimento de insegurança, gerando instintos reprimidos e sentimento de culpa.

Se ele estiver muito aberto, haverá uma busca viciosa pelo prazer em todos os sentidos, não somente nas questões sexuais. Se ocorrer o contrário, ou seja, estiver fechado demais, pode gerar dificuldade de relacionamento, falta de confiança nos outros, medos, ciúme e até mesmo desinteresse sexual ou impotência.

Por essa razão, alcançar o equilíbrio – nem muito aberto, nem muito fechado – é essencial para que estejamos bem física, mental e espiritualmente.

Chakra sacro equilibrado

Quando o chakra sacral se encontra equilibrado, conseguimos perceber a vida com criatividade, força de vontade e entusiasmo. Isso nos permite ter uma conexão mais eficiente com o mundo à nossa volta.

Além disso, nosso corpo físico se encontra em harmonia, fazendo com que os órgãos reprodutores funcionem normalmente. Além disso, promove um bom funcionamento dos rins e protege as costas e a região lombar contra dores e outras disfunções.

Para manter o chakra equilibrado, além do que já mencionamos acima, quanto ao uso das pedras e da cromoterapia, é importante se manter diligente com a própria saúde física, mental e espiritual.

 

 

Adotar uma boa alimentação, beber bastante água, dormir adequadamente e praticar exercícios – especialmente yoga, reiki e meditação são formas de ajudar a garantir o equilíbrio físico, para, por tabela, manter o emocional em harmonia.

Afirmações: Pratique as afirmações escrevendo-as, dizendo-as em voz alta ou uma combinação de ambas. Aqui estão algumas das afirmações que irão curar a programação negativa e ajudar a abrir o chakra sacro.

"Eu mereço prazer em minha vida".

"Eu absorvo informações de meus sentimentos"."Eu abraço e celebro minha sexualidade".

"Minha sexualidade é sagrada".

"Eu me movo com facilidade e sem esforço".

"A vida é prazerosa".

Seu corpo é o lar que você carrega consigo. Para você estar bem, ele precisa estar bem também. Por isso, dê atenção especial à sua morada. Respeite-se, cuide-se !

Manter os chakras em equilíbrio garante não só um corpo saudável e cheio de boas vibrações, como também uma vida plena, dotada de autoconhecimento, autoestima e amor-próprio.

 CATARINA MACEDO 

CHAKRA RAIZ

 

WORKSHOP 

Segurança • Protecção • Sobrevivência

 

EU SOU

 

O chakra raiz, ou Muladhara, também conhecido como chakra básico, é responsável por nossa sobrevivência. A ele compete a função de nos manter enraizados, com os pés no chão – literal e figuradamente. Neste artigo, você irá conhecer um pouco mais sobre ele. Acompanhe-nos nesta jornada sobre esse chakra, que é literalmente a nossa base.

De origem sânscrita, o termo “Muladhara” quer dizer “base e fundamento”, “raiz”, “base da Existência” (“mula” = “raiz”; “adhara” = “base”). É o centro de força na base da coluna vertebral, a base do corpo energético.

Esse chakra tem a aparência de uma flor-de-lótus vermelha com quatro pétalas, que trazem letas sânscritas, representando cada uma um modo de consciência (ou vritti) : maior alegria, prazer natural, deleite em controlar a paixão e felicidade na concentração.

Em seu centro, aparece um quadrado amarelo, que simboliza o elemento Terra, e a sílaba que representa seu bija mantra, LAM.

Bijas mantras são vibrações sonoras sagradas que carregam o poder de uma dada energia. Ao serem pronunciados, esses sons potencializam, desbloqueiam ou ativam a energia do chakra ao qual estão associados.

Características do chakra raiz

O chakra raiz está localizado entre a área genital e o ânus, abrangendo também a base da coluna vertebral, o cóccix.

Esse chakra responde por todas as partes “sólidas” do corpo : espinha, ossos, tendões, músculos, dentes, unhas. Além disso, também se associam a ele as glândulas suprarrenais e o intestino grosso (por onde passa matéria sólida).

A cor da energia vital da natureza

O vermelho representa o chakra raiz. É um vermelho vivo, intenso, que promove estímulos, motivação contra o desânimo. Essa cor transmite coragem, energia e disposição para seguir em frente. Está associada ao sangue (uma das coisas pelas quais esse chakra também responde), à paixão, à raiva, ao dinamismo e à confiança.

Há várias formas de usar a cor para auxiliar o equilíbrio dos chakras. No caso do Muladhara, uma opção é fazer exercícios de respiração imaginando o vermelho na região associada a ele, repetindo o seu bija mantra (LAM).

O chakra da base sólida

Muladhara é regido pelo elemento Terra. Esse elemento se caracteriza pela solidez e firmeza. Esse chakra nos conecta com a força da natureza e nossa ancestralidade, ajudando a construir a sensação de segurança, para podermos lidar com nossos medos e traumas, além de memórias desde nossa infância.

Esse é um chakra que nos liga também ao que é concreto, ao mundo material – incluindo o bom funcionamento do nosso corpo físico. Por ter a Terra como regente, ele nos coloca no aqui e no agora, na consciência plena do momento presente.

Harmonia por meio dos cristais

Há uma grande incidência de pedras que representam o chakra raiz. Entre elas, destacam-se: jaspe vermelha, ágata, hematita, obsidiana arco-íris, septária, turmalina negra, rubi e quartzo vermelho.

O propósito das pedras e dos cristais é equilibrar os chakras, além de ajudar a restabelecer a autocura. Sua ação se dá por meio do eletromagnetismo, e as vibrações que elas emitem têm o poder de purificar, alinhar e ativar a energia dos chakras, ajudando a aumentar sua força.

 

O que acontece quando o chakra raiz está desequilibrado?

Conforme já mencionamos, há vários meios de equilibrar e fortalecer nossos chakras. E essa é uma prática essencial, uma vez que situações desagradáveis ou problemas de saúde podem nos tirar dos eixos, desarmonizando também os nossos centros de energia.

Quando o chakra raiz está em desequilíbrio, os sinais são muito evidentes (em todas as esferas – física, espiritual e emocional): falta de energia física, desinteresse sexual, problemas na coluna, no ciático e na lombar, distúrbios no intestino e no útero, artrite, hemorroidas, entre outros.

Quando ele está aberto em demasia, podem ocorrer hiperatividade, ansiedade e um apego não saudável a bens materiais. Já quando ele se apresenta muito fechado, a apatia, a baixa autoconfiança e a insegurança podem predominar, abrindo espaço até mesmo para a depressão.

Sendo assim, atingir o equilíbrio – nem muito aberto, nem muito fechado – é essencial para que nossa saúde física, mental e espiritual esteja sempre resguardada.

Chakra raiz equilibrado

Com o nosso chakra raiz alinhado, nossa vida tem mais vigor. Nós nos sentimos mais corajosos, confiantes, conectados com o aqui e o agora e com o mundo material. Nossa capacidade de encarar e superar obstáculos está aumentada, e isso nos dá mais motivação para viver.

Conseguimos enxergar o mundo com mais clareza, e nosso poder de decisão se encontra mais acurado e realista. Sem falar nas questões sexuais : nosso corpo se sente pronto e potente, emocional e fisicamente pronto para a prática sexual saudável.

Nas questões físicas, temos um melhor alinhamento na coluna, pernas fortes e saudáveis, controle do peso corporal e um bom funcionamento geral de músculos e ossos.

Aromaterapia também é uma ótima opção. Os óleos essenciais associados a esse chakra ajudam a equilibrá-lo e energizá-lo. Os mais indicados são aqueles extraídos de sementes, como os de café torrado e verde, pimentas, anis-estrelado, tomilho, manjericão e gengibre, cha dente de leao...

Além do que já mencionamos para manter o equilíbrio dos chakras, cabe ressaltar que um estilo de vida saudável é mandatório para uma boa saúde global. Portanto, alimente-se adequadamente, durma a quantidade de horas necessária, não beba muito álcool, fique longe do cigarro, pratique meditação e atividades físicas (Yoga é uma excelente alternativa, já que tem uma íntima ligação com os centros de energia do corpo), REIKI também pode ser uma excelente ferramenta, meditaçao e procure estar bem com você mesmo.

Existem afirmações que podem ser repetidas para equilibrar o chakra da raiz.

Eu aceito a prosperidade em minha vida.

 Eu nutro minha mente, meu corpo e meu espírito.

Eu crio um fluxo de energia saudável constantemente.

Eu tenho tudo que preciso para uma vida abundante.

Seu corpo é o lar que você carrega consigo. Para você estar bem, ele precisa estar bem também. Por isso, dê atenção especial à sua morada. Respeite-se, cuide-se !

Manter os chakras em equilíbrio garante não só um corpo saudável e cheio de boas vibrações, como também uma vida plena, dotada de autoconhecimento, autoestima e amor-próprio.

 CATARINA MACEDO