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  • ...pour mieux gérer ses émotions au quotidien. Aliments boosteurs d’énergie, exercices de respiration, postures. 1. RESPIREZ      Cela peut sembler banal mais on a tendance à l’oublier, surtout en période de stress. Inspirez en profondeur par le nez, puis expirez tout l’air par la...

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  • ...  Il n'y a pas de pratique régulière d'un sport sans séance d'étirements. Apprenez les bonnes postures pour adoucir les effets des efforts. Un bon, lent de préférence, doit succéder à un échauffement qui va travailler les grands muscles du corps. L'augmentation du flux sanguin dans les...

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