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BIEN ETRE - JE ME REVEILLE TOUT DOUCEMENT
JE ME REVEILLE TOUT DOUCEMENT
Le reve est un cadeau précieux pour notre journée, car il nous délivre souvent des messages que notre inconscient s'évertue à nous cacher. C'est pourquoi l'attention que nous leur portons et notre persévérance sont des atouts pour que nos rêves deviennent plus compréhensible au fil des jours, nous aidant ainsi à mieux nous connaitre et à progresser dans notre vie quotidienne.
On se donne 2 ou 3 minutes pour réfléchir à son rêve et s'il n'évoque rien de particulier, on le laisse mitonner dans un coin de sa tete sans vouloir à tout prix en dégager un sens. On peut y revenir de temps en temps dans la journée et, parfois, son message apparait. Alors pourquoi se priver d'une manne quotidienne aussi précieuse ?
S'étirer avec amplitude décontracte agréablement les muscles et assouplit les articulations. Avant de vous lever, encore confortablement allongée sur le dos, tirez au maximum sur vos jambes, vos bras, vos mains et vos pieds, en faisant bouger vos doigts et vos orteils. Tournez ensuite délicatement vos poignets et vos chevilles dans un sens puis dans l'autre. Vous verrez, ces premiers mouvements permettront à votre corps de se mettre aisément en action.
Sans oublier de baillerla bouche grande ouverte, laisser monter un bâillement, à l'aide de grimaces si nécessaire. Ce geste simplissime décontracte le visage et déclenche une onde de détente dans tout le corps. Chaque fois que vous en ressentirez le besoin dans la journée , n'hésitez pas à provoquer un bâillement pour vous délaisser en quelques secondes.
Ma première méditationAllongée vous sur le dos, inspirez et expirez profondément, lentement, en prenant bien conscience de chaque mouvement de votre respiration. Concentrez-vous quelques minutes sur les sensations que votre respiration produit en vous. Cette technique simple est épatante pour se vider la tête et s'offrir, au réveil, sa première méditation de la journée.
Tags : journee, laisse, doucement, premiers, reveille
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Commentaires
Quelques conseils à suivre, mis j'ai peur que méditer le matin me renvoie direct dans les bras de Morphée !
coucou!
très encourageant tes compliments, merci beaucoup, c'est un plaisir ce partage, bisous Lilou
caty
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Bonjour chére Caty j adore en plus il y a beaucoup d encens qui a une super odeur...gros bisous..Pascal